富含维生素D的水果有苹果、大白梨、火龙果、柚子、橙子、橘子等。 人体维生素D的来源,一部分是通过紫外线照射皮肤而来,一部分是由食物摄入而来。除了食物当中含有维生素D外,多晒太阳能够摄取充足的维生素D,可以防止缺钙,防止佝偻病的发生。维生素D属于脂溶性维生素,主要有维生素D2和维生素D3。维生素D能够提高人体免疫力...
含维生素D的食物和水果蔬菜有鸡蛋、瘦肉、猕猴桃等。 1、食物:包括动物的蛋类、瘦肉、谷类或鱼类等其含中有非常丰富的维生素D,如鸡蛋、羊牛瘦肉、玉米或三文鱼等食物。 2、水果蔬菜:包括猕猴桃、草莓、火龙果、柚子或土豆、胡萝卜、青椒等水果蔬菜中含有丰富的维生素D等营养成分,可以补充人体的所需。 除了平时生活中...
含有维生素D的食物有动物肝脏、瘦肉类、蛋类及鱼类、奶类及奶制品、其他食物等,水果有橙子、猕猴桃、樱桃、柠檬、草莓等。 一.食物 1.动物肝脏 动物肝脏如猪肝、鸡肝等,这些食物是维生素D的优质来源。动物肝脏中的维生素D含量较高,适量食用有助于补充身体所需。 2.瘦肉类 瘦肉类包括瘦猪肉、瘦羊肉、瘦牛肉等。这...
含有维生素D的食物和水果有动物肝脏、海鱼、蛋类、石榴、苹果、樱桃等。 如猪肝、鹅肝、鸡肝等,这些动物肝脏中维生素D的含量比较高,而且除了维生素D以外,还含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B1及微量元素等营养物质,日常适量食用对身体有好处。一些海鱼如沙丁鱼、黄花鱼等,也含有丰富的维生素D。此外,一些蛋类如鸡蛋黄、...
含维生素D比较高的食物有海鱼、蛋类、动物内脏、瘦肉、脱脂牛奶、奶酪,而水果有樱桃、葡萄、桑葚等。 1、食物:富含维生素D的食物往往都是一些深海的鱼类,尤其是这些鱼类当中的鱼肝油,含有的维生素D相对来说会比较丰富一些,比如三文鱼、金枪鱼这样的深海鱼往往是维生素D非常重要的一个来源。还有就是经常吃到的鸡蛋当中...
那么,哪些食物和水果是维生素D的优质来源呢?让我们一起来看看吧! 🐟野生三文鱼含维D丰富 三文鱼,尤其是野生三文鱼,真的是维生素D的“宝藏”啊!每100克野生三文鱼就能提供相当可观的维生素D含量,远超许多其他食物。维生素D不仅有助于钙的吸收和利用,还对骨骼发育和健康至关重要。姐妹们,吃三文鱼不仅美味,还能为身体...
维生素D可是我们身体健康的守护神哦,特别是对骨骼和牙齿的健康至关重要。那么,日常生活中哪些食物和水果是富含维生素D的呢?接下来,我就带大家一起探索这些营养宝库吧!🐟鱼类富含维生素D姐妹们有没有发现,鱼类尤其是海水鱼在维生素D含量方面表现出色!鲑鱼、沙鱼这些不仅富含DHA,还含有大量的维生素D。这些脂溶性维生素...
维生素D的食物有肉类、蛋类、蛋黄、动物的肝脏和牛奶等，水果有草莓、香蕉、猕猴桃、橙子、桑葚和柠檬等...
维生素d的食物和水果 医生回答: 富含维生素D的食物,如深海鱼和富含脂肪的鱼类,如三文鱼、金枪鱼、鳗鱼、鳟鱼等,以及蘑菇、营养强化牛奶、橙汁、鸡蛋、牛肝、坚果、奶油、乳酪等;富含维他素的水果,如:橘子、香蕉、草莓、猕猴桃、柠檬等。吃富含维生素D的食物,也可以吃鱼肝油或维生素D滴剂等,适当多晒太阳。