维生素多的食物和水果蔬菜是比较多的,但是要注意合理饮食,适量,而且不要一次性吃得太多。 在平时可以多吃一些富含维生素水果,比如猕猴桃、苹果、草莓、香蕉、葡萄、火龙果等,也可以多吃富含维生素蔬菜,比如菠菜、黄瓜、青椒、西兰花、白菜、油菜、菠菜、芥菜等,适量的吃一些,能够补充身体所需要维生素,也可以促进胃肠道...
1、肉类 通常鸡肉、鸭肉、鱼肉等食物中都含有丰富的维生素,比如维生素D、维生素B12等。 2、水果类 水果中的维生素含量比较丰富,比如橙子,柠檬,苹果等,其中含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C。 3、蔬菜类 富含维生素较多的蔬菜,有韭菜、茄子、黄瓜、胡萝卜等,此类食物中富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素K等。
1、水果:维生素是人为维持正常的生理功能而从食物中获得的一种微量有机物质,在人体生长、代谢、发育过程中发挥着至关重要的作用。比如香蕉、苹果、猕猴桃、橘子、柠檬等都含有大量的维生素,特别是维生素C。 2、蔬菜:维生素是一系列有机化合物的统称,日常生活中,富含维生素C的蔬菜主要有西兰花、丝瓜、黄瓜、苦瓜、茄子...
1、柑橘类水果:如橘子、橙子、柠檬等富含维生素C。 2、热带水果:如芒果、菠萝、番石榴等,不仅含有维生素C,还富含其他多种维生素和矿物质。 3、莓类水果:如草莓、蓝莓、黑加仑等,富含抗氧化剂和多种维生素。 4、猕猴桃:红心猕猴桃含有丰富的维生素C和其他营养成分。 蔬菜类: 1、深绿色蔬菜:如菠菜、油菜、芥蓝等,...
维生素d有哪些食物和水果蔬菜? 邢玉凤主任医师 佳木斯市妇幼保健院 三甲 以下是含有维生素D的蔬菜和水果:1.苹果、雪梨、火龙果、柚子、橙子、石榴、甘蔗、葡萄等。2.菠菜、花菜、西红柿、芹菜、青椒、胡萝卜、土豆等。在孩子缺乏维生素D时,可以选择以上蔬菜和 大家还在搜 维生素高的水果和蔬菜?含糖量比较低的水果有...
维生素多的食物和水果蔬菜 病情描述: 维生素多的食物和水果蔬菜 医生回答: 维生素多的食物包括肉类如鸡肉、鸭肉,水果如橙子、柠檬、苹果,以及韭菜、茄子等蔬菜。此外,海鲜和坚果也是维生素的丰富来源。为了营养均衡,平时应适量摄入各类食物,避免偏食或挑食。
绿叶蔬菜、植物油、谷类食物等食物含维生素C和维生素E,橘子、柠檬、苹果、香蕉等水果含维生素C和维生素E。 1、食物:绿叶蔬菜中的维生素C的含量比较高,常见的有菠菜、白菜、生菜、茼蒿、油麦菜等。各种植物油,如葵花籽油、花生油、大豆油、橄榄油等,含有丰富的维生素E,谷类食物,如荞麦、大麦、燕麦等,也含有丰富的维...
维生素的水果和蔬菜,主要包括以下几种,具体如下: 1、水果:维生素的水果主要有葡萄、荔枝、芒果、龙眼、樱桃、百香果、莲雾、榴莲、马蹄、西瓜、香蕉、梨、橙子、苹果、柚子等,这些水果富含非常丰富的维生素,是有利于人体健康的。 2、蔬菜:维生素的蔬菜主要有芹菜、蒜苗、菠菜、韭菜、南瓜、黄瓜、冬瓜、辣椒、花菜、...