积极乐观,既是幸福人生应有的态度,也是家庭教育中应有的情绪底色。在家庭教育过程中遇到的任何问题,父母都应该以积极的态度应对,在现实的情境中,去努力争取最优的结果。心理学中的一条核心基本原理是:预言的自我实现。当父母认为孩子“成不了才”“没救 - 天韵美集 生
上一本书《运气的诱饵》看到了《心流》,于是把这本书找来看,其实对于心理学的流派来说,积极心理学是我本人比较感兴趣的方面,而心流作为积极心理学的基石,它的重要性不言而喻,为自己打造最优体验,获得巅峰体验,这种感觉真的超爽,它可以让我们获得幸福。
欲望的机制常常误导人们,即欲望满足之时、产生的快感可以称为幸福。而在积极心理学家契克森·米哈赖看来,幸福是一个人感觉自己处于最佳生活状态的时刻,这时的高峰体验被成为“心流”或者“福流”。产生“心流”至少需要两个条件:一,其挑战难度与当事人的能力相匹配;二,过程中有持续地反馈以供当事人不断作调整。这...
1. 找到快乐的源泉:了解自己什么事情能让自己感到快乐,并尽可能地去做这些事情。这可能包括与家人朋友共度时光、从事自己喜欢的爱好等。 2. 培养积极的心态:尝试用积极的视角看待生活中的困难和挑战。积极心理学表明,通过感恩、乐观等方式可以提升个人的幸福感。 3. 保持身体健康:定期进行体育锻炼,保持良好的饮食习...
欲望的机制常常误导人们,即欲望满足之时、产生的快感可以称为幸福。而在积极心理学家契克森·米哈赖看来,幸福是一个人感觉自己处于最佳生活状态的时刻,这时的高峰体验被成为“心流”或者“福流”。产生“心流”至少需要两个条件:一,其挑战难度与当事人的能力相匹配;二,过程中有持续地反馈以供当事人不断作调整。这...
前美国心理学会主席马丁·塞利格曼誉之为“世界积极心理学研究领军人物”。契克森米哈赖一直致力于幸福和创造力的研究,提出并发展了“心流”的理论。他曾担任芝加哥大学心理系主任,生前任教于美国加州克莱蒙特大学。其著作包括《心流》《发现心流》《创造力》等,对积极心理学的发展产生了重大影响。关于《心流》这本书:...
真正厉害的人,都是高能量体质 | 心理学家霍金斯曾提出过一个“能量等级层次论”,他指出: 我们每个人都有相应的能量等级,能量等级越高,就越能吸引到好的运气和事物。 一个人要保持积极的状态,就要减少消耗,多做给自己充能的事。 ① 减少“消极暗示”,采用“积极暗示” ...
相信自己很幸运,你自己就很幸运 | 心理学研究发现,一个人认为自己是幸运的或是不幸的,在很大程度上都会影响自己的世界观,认为自己是幸运的是一种积极的想法,它会促进思想和行动的良性循环。同时,相信好运可以让自己觉得生活更可控,也就会更加自信,增加幸福感并减少焦虑。如果认为自己是不幸的,通常也没有多少自信去...
这和心理学家发现的矛盾现象不谋而合:人们越是看重幸福,生活就越不幸福。 甚至有证据表明,过度重视幸福感是导致抑郁症的一个风险因素。这就是为什么在《重新思考》一书中,亚当·格兰特对此进行了分析,他给出了4种解释: 一是西方社会普遍把幸福作为个体状态的观念,让人们感到孤独;二是当我们在追寻幸福时,我们忙于...
刘亦菲书单(一) |#想法打卡挑战赛第5期 神仙姐姐书单见最后一篇 内容简介: 本书讲述了如何用脑科学和心理学的方法提升自我肯定感。 所谓自我肯定感,是指喜欢自己,并对目前的自己满意的心理和行动。当前很多人饱受抑郁、悲观、自卑等消极情绪的困扰,其根源就在于自我肯定感低下。如果能提升自我肯定感,很多心理困扰都...