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燕麦面条在健康饮食中绝对是个“明星”!它的高含量膳食纤维不仅能增强饱腹感,减少食物摄入,还能促进肠道蠕动,帮助消化,进而降低脂肪的吸收与堆积。而且燕麦面条的升糖指数较低,这意味着它在被消化吸收后,不会引起血糖的急剧上升。对于想要减少胰岛素分泌、降低脂肪形成风险的朋友们来说,燕麦面条简直就是理想的替代品呀...
试试这款燕麦面吧!搭配高蛋白低热量的肥牛,再加上膳食纤维丰富的金针菇和菠菜,既营养又美味。🍲制作步骤如下: 1️⃣ 准备食材:燕麦面、肥牛、菠菜、金针菇、辣椒粉、酱油、醋、蚝油、盐。 2️⃣ 将燕麦面用开水泡发15分钟,肥牛、金针菇和菠菜烫熟备用。
燕麦面条，是一道由香菜末，黄瓜丝、白萝卜丝，蒜蓉制作的菜肴。配料 香菜末50克，黄瓜丝、白萝卜丝各100克，蒜蓉10克，燕麦面500克，酱油、精盐、醋、麻油皆适量。制法 把燕麦面倒进盆里，拿开水烫面，制成面团，揪小一点的剂子，搓成细条，码在笼屉中，蒸熟。把蒜蓉、酱油、精盐、醋、麻油倒在小碗里，调...
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