坚持……然后放松。 4.向外伸直胳膊,转动肘部以拉紧肱三头肌——大臂下侧的肌肉。坚持……然后放松。 5.尽你所能抬高眉毛以拉紧前额的肌肉。坚持……然后放松。放松时,想象你前额的肌肉变得平滑而柔软。 6.紧闭双眼以拉紧眼周的肌肉。坚持……然后放松。想象深度放松的感觉,从眼周扩散开去。 7.张大嘴伸展颚...
渐进性放松训练（progressive relaxation training）是2019年公布的精神医学名词。定义 可以单独或联合应用于处理躯体和情绪不适的一种心身调节技术。治疗师指导受检者安静、不动，按一定的顺序，对肌群进行“收缩—放松—收缩—放松”训练，体会主要肌群的紧张感与放松感，并注意良好的身体感觉，进而学会调控，以后自己...
渐进式放松训练 (progressive relaxation training)是指一种逐渐的、有序的、使肌肉先紧张后放松的训练方法。雅各布逊(Edmund Jacobson)于1908年从事该项活动。渐进式放松训练强调,放松要循序渐进地进行, 要求被试在放松之前先使肌肉收缩, 继而进行放松。这样做的目的,是为了进一步要求被试在肌肉收缩和放松后, 通过比较...
渐进式肌肉放松训练(Progressive muscle relaxation,PMR)是指一种逐渐的、有序的、使肌肉先紧张后放松的训练方法。它是按照一定的练习程序,学习有意识地控制或调节自身的心理生理活动,以达到降低机体唤醒水平,调整那些因紧张刺激而紊乱的功能,研究证实,此方法不仅能有效缓解各种...
渐进放松训练 又称交互抑制法,是一种以渐进方式克服神经焦虑的技术 自生训练 也称比赛模式化训练或比赛适应性训练,是指在训练中模仿比赛条件,用于运动员演练技术、战术和比赛应对策略的一种训练方法 生物反馈训练 利用全身各部位肌肉的紧张和放松,并辅以深呼吸和表象来调控人们紧张情绪的一种训练方法 系统脱敏训练 又...
百度试题 题目渐进性放松训练是()。 A. 通过肌肉进行的反复“收缩-放松”的循环对照训练 B. 由美国的Benson依据东方静默法的特点而提出 C. 是一种训练程式固定的程序 D. 为系统脱敏法的一个组成部分 相关知识点: 试题来源: 解析 A,C,D 反馈 收藏 ...
咨询师(C):几次缓慢的深呼吸,当呼吸放缓时,你会感到很放松……(停顿一两分钟,让萨姆做深呼吸)现在,萨姆,你将学习一种放松技巧,名为渐进式肌肉放松训练。“渐进”意味着逐步进行,所以你将学习逐步放松身体主要肌肉群。开始时请做几次缓慢深长的深呼吸,上周我们已经练习过了。
渐进放松训练名词解释 正文 渐进式肌肉放松训练 渐进式放松训练 (progressive relaxation training)是指一种逐渐的、有序的、使肌肉先 紧张后放松的训练方法。 渐进式放松训练强调,放松要循序渐进地进行, 要求被试在放松之前先使肌肉收缩, 继 而进行放松。 这样做的目的,是为了进一步要求被试在肌肉收缩和放松后, 通...
问题分析:渐进性放松训练是帮助病人体会主要肌群的紧张感与放松感,进而学会调控,以后自己进行放松练习。治疗师按一定的顺序,让病人从头到脚逐一对肌群进行“收缩-放松-收缩-放松……”训练,并提示其注意相应的身体感觉。训练后让病人在家中坚持训练,每日两次。 展开全部相关...