· 错误5:在脊柱使用泡沫轴! 筋膜枪 ① 筋膜枪是电动的,通过高频次冲击理疗放松肌肉,更适合用于靶向放松小块、难以触及的肌肉群或部位,以及想要更深度按摩放松的人。 ② 筋膜枪的使用非常方便,只需很小的空间,随时随地都可以放松起来,使用起来更加方便。 ③ 筋膜枪可以更为深入的渗透和放松处理扳机点以及高强度运动...
泡沫轴是利用自身的体重使泡沫轴与肌肉挤压从而产生一定压力来放松、恢复肌肉功能性长度和提高肌肉功能性,简单来说就是滚。 而筋膜枪是通过高频率冲击放松,来实现缓解肌肉紧张的作用。 两者都可以放松筋膜,区别在于: 筋膜枪是电动的,省事、比较简单易上手,但价格较高。 泡沫轴便宜、可比较浪费时间成本。 说实话市面...
所以为了缓解运动带来的腿部肌肉酸痛,更好的放松身体,我自费购入了不同的腿部按摩器来进行纵向测评对比:西屋TB01腿部按摩器,Keep环形夹小腿按摩器,泡沫轴,狼牙棒,倍益康C1 mini 筋膜枪。密集型泡沫轴 泡沫轴是可以运动后放松我们的肌肉,也可以全身按摩,密集浮点型泡沫轴是入门级泡沫轴,摩擦力强,可以有效按摩...
都好,方式不同,泡沫轴需来回运动才能达到缓解酸痛的效果,如果运动回来太累动力就会减弱,相比电动的话,更倾向于筋膜枪,携带更方便,使用简单,速度更快。 区别在于价格差与电机、电池、的材质有关。电机是核心,关系到冲击强度、振幅、频率,稳定性。电池容量决定最大电池寿命,而材料影响散热的手感和使用寿命。 筋膜枪有...
使用时,将需要放松的肌肉置于泡沫轴上,利用自重对肌肉进行碾压滚动,每个部分滚动10~15次。 图片来源:https://rebalancetoronto.com 筋膜枪 筋膜枪是由直流电机驱动产生按摩枪头的高频振动,通过按摩枪头作用于人体肌肉的手持式按摩器具,也称肌肉筋膜放松按摩枪。
泡沫轴和筋膜枪都可用于锻炼后放松肌肉,有助缓解肌肉酸疼,减少肌肉紧绷感,还可将乳酸排出肌肉,改善血液流动,加速把营养物质和氧气输送到肌肉。但两者又有一些细微区别。 首先,泡沫轴依靠自身体重和手动滚动力,积极滚动疼痛肌肉群,可放松较大的肌肉群和部位。筋膜枪则利用强力冲击的方式,对皮肤提供高频、冲击性的按摩疗...
泡沫轴是依靠自身体重和手动滚动力,积极滚动疼痛肌肉群,可放松较大的肌肉群和部位。 筋膜枪则利用强力冲击的方式,提供高频、冲击性的按摩疗法,能更精确放松特定的部位和肌肉群。 二、泡沫轴与筋膜枪的共同点 二者的相似之处: 1. 基于肌筋膜放松原理靶向肌肉和...
一、筋膜枪和泡沫轴哪个好?筋膜枪和泡沫轴哪个好?两种工具用法不同,使用场景不同,各有优劣。但对于普通人来说,我还是更加推荐筋膜枪!理由也很简单,筋膜枪最容易上手,最容易操作,效果也并不差。当然口说无凭,接下来我会带大家简单了解一下这里两种工具,看看哪种按摩产品更好用。1、泡沫轴 泡沫轴又叫瑜伽...
与泡沫轴相比,筋膜枪的操作难度最低,使用方法十分简单,只需要选择好最适合的挡位,对准需要放松的肌肉来回移动的敲击即可。 只要掌握了筋膜枪基础的使用方法,无论是健身,长跑,球类运动,还是办公室久坐,劳累,颈肩疲劳,都可以使用对应的按摩头进行按摩。和筋膜刀,泡沫轴不同,筋膜枪一个人就可以进行操作,并且不会占用太多...
泡沫轴、筋膜球、筋膜枪……近些年来,当人们身体出现疼痛时,除了考虑是肌骨关节的问题,“筋膜炎”的诊断也让人不再陌生。而与筋膜相关的产品也随之广泛出现在有运动习惯的普通人生活中。一些健身教练和运动康复机构甚至还开设了一系列价格昂贵的筋膜康复课程。那么筋膜究竟是什么部位?筋膜康复真的有作用吗?记者请教...