泡沫轴是利用自身的体重使泡沫轴与肌肉挤压从而产生一定压力来放松、恢复肌肉功能性长度和提高肌肉功能性,简单来说就是滚。 而筋膜枪是通过高频率冲击放松,来实现缓解肌肉紧张的作用。 两者都可以放松筋膜,区别在于: 筋膜枪是电动的,省事、比较简单易上手,但价格较高。 泡沫轴便宜、可比较浪费时间成本。 说实话市面...
· 错误5:在脊柱使用泡沫轴! 筋膜枪 ① 筋膜枪是电动的,通过高频次冲击理疗放松肌肉,更适合用于靶向放松小块、难以触及的肌肉群或部位,以及想要更深度按摩放松的人。 ② 筋膜枪的使用非常方便,只需很小的空间,随时随地都可以放松起来,使用起来更加方便。 ③ 筋膜枪可以更为深入的渗透和放松处理扳机点以及高强度运动...
此外借助泡沫轴、筋膜枪等工具,也可以进行自我肌筋膜松解,促进柔韧性恢复。 泡沫轴 泡沫轴最早用于康复训练,随后逐渐引入健身和竞技运动领域。国家体育总局科研所运动训练研究中心的专家建议,大面积、全身性的拉伸和放松首选泡沫轴辅助。 使用时,将需要放松的肌肉置于泡沫...
所以为了缓解运动带来的腿部肌肉酸痛,更好的放松身体,我自费购入了不同的腿部按摩器来进行纵向测评对比:西屋TB01腿部按摩器,Keep环形夹小腿按摩器,泡沫轴,狼牙棒,倍益康C1 mini 筋膜枪。 密集型泡沫轴 泡沫轴是可以运动后放松我们的肌肉,也可以全身按摩,密集浮点型泡沫轴是入门级泡沫轴,摩擦力强,可以有效按摩肌肉。...
泡沫轴和筋膜枪都可用于锻炼后放松肌肉,有助缓解肌肉酸疼,减少肌肉紧绷感,还可将乳酸排出肌肉,改善血液流动,加速把营养物质和氧气输送到肌肉。但两者又有一些细微区别。 首先,泡沫轴依靠自身体重和手动滚动力,积极滚动疼痛肌肉群,可放松较大的肌肉群和部位。筋膜枪则利用强力冲击的方式,对皮肤提供高频、冲击性的按摩疗...
都好,方式不同,泡沫轴需来回运动才能达到缓解酸痛的效果,如果运动回来太累动力就会减弱,相比电动的话,更倾向于筋膜枪,携带更方便,使用简单,速度更快。 区别在于价格差与电机、电池、的材质有关。电机是核心,关系到冲击强度、振幅、频率,稳定性。电池容量决定最大电池寿命,而材料影响散热的手感和使用寿命。
一、筋膜枪和泡沫轴哪个好?筋膜枪和泡沫轴哪个好?两种工具用法不同,使用场景不同,各有优劣。但对于普通人来说,我还是更加推荐筋膜枪!理由也很简单,筋膜枪最容易上手,最容易操作,效果也并不差。当然口说无凭,接下来我会带大家简单了解一下这里两种工具,看看哪种按摩产品更好用。1、泡沫轴 泡沫轴又叫瑜伽...
与泡沫轴相比,筋膜枪的操作难度最低,使用方法十分简单,只需要选择好最适合的挡位,对准需要放松的肌肉来回移动的敲击即可。 只要掌握了筋膜枪基础的使用方法,无论是健身,长跑,球类运动,还是办公室久坐,劳累,颈肩疲劳,都可以使用对应的按摩头进行按摩。和筋膜刀,泡沫轴不同,筋膜枪一个人就可以进行操作,并且不会占用太多...
并提醒大家关于筋膜枪的弊端槽点,希望大家谨慎使用。(上图是我近几年测评过的筋膜枪款式)一、放松肌肉用筋膜枪好还是泡沫轴好?放松肌肉用筋膜枪好还是泡沫轴好?大多数问这个问题的小伙伴,可能平时很少接触筋膜枪,对筋膜枪和泡沫轴有什么区别也不是很了解。那接下来我就来为大家详细分析下这两款产品。筋膜枪是一...
与泡沫轴相比,筋膜枪的操作难度最低,使用方法十分简单,只需要选择好最适合的挡位,对准需要放松的肌肉来回移动的敲击即可。 只要掌握了筋膜枪基础的使用方法,无论是健身,长跑,球类运动,还是办公室久坐,劳累,颈肩疲劳,都可以使用对应的按摩头进行按摩。和筋膜刀,泡沫轴不同,筋膜枪一个人就可以进行操作,并且不会占用太多...