一、情绪ABC理论的定义 “情绪ABC理论”由美国心理学家埃利斯提出，是认知行为疗法中的核心理论之一。该理论认为，人们的情绪反应不是由外界刺激直接引起的，而是由人们对外界刺激的认知、解释和评估所引起的。“情绪ABC理论”的ABC分别代表：A：事件或刺激（Activating event）B：人们对事件或刺激的信念和想法（Belief...
情绪就来自对情境的认知评价,也有来自对生理反应的认知评价。 情绪所引发的生理唤醒可以因为对其认知评价不同,而产生不同的情绪体验。 生理唤醒本身是一种未分化的,认知过程对这种生理唤醒做出不同的解释或者归因,就会产生不同情绪。 这两种情绪理论是认知行为心理咨询的理论基础之一,也是我们进行日常情绪管理的理论基础...
🔍 用法一:改变认知,调节情绪和结果 举个例子,每天晚上11点,家人总是叫我睡觉。 最初,我认为家人很烦,喜欢控制,控制欲特别强,导致我情绪不耐烦,结果就是争吵和争论。 后来,我改变了认知,意识到家人是因为担心我的健康,希望我早睡早起,有个好身体和认真工作的态度。情绪变为接受,觉得家人对我很好,结果就是不...
我们了解了概念,了解了延伸工具。我们从定义上区分了ABC理论和ABC模型,但真正的鉴别需要通过对合理情绪疗法(REBT)和认知行为疗法(CBT)的基础假设做进一步理解。 REBT的基础假设:从信念切入,认为心理障碍由不合理的信念引起。 不合理信念: 对自己的不合理信念(如:我做事必须尽善尽美) ...
认知行为理论和情绪ABC理论都是心理学领域的重要理论，但它们在研究对象和重点上有所区别。认知行为理论主要探讨个体的思想观念与行为表现之间的关系，强调思维对情绪和行为的影响，通过调整思维过程来改善行为和情绪状态。这一理论认为，人的思维方式和信念能够显著影响其情绪和行为，因此，通过改变思维方式和...
情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯提出的一种认知行为理论, ABC分别代表: A: 事件或刺激(Activating event):诱发事件A,如一次失败的考试或一次批评。 B: 人们对事件或刺激的信念和想法(Belief):人们对事件或刺激的解释和评价,如“我这次考砸了, 面对抑郁孩子怎么安慰,家庭很重要,妈妈的感悟 面对抑郁孩子怎么安慰...
认知行为理论和情绪ABC理论，这两者在心理学领域中扮演着重要角色。它们之间最大的区别在于研究的侧重点不同。认知行为理论主要探讨个人的思想观念和行为表现之间的关系，强调思维过程对情绪和行为的影响，通过调整思维来改变行为和情绪。换句话说，一个人的思维方式和信念直接关系到其情绪和行为表现，因此，...
情绪的认知理论 探讨情绪的生理过程的理论:外周情绪理论、丘脑情绪理论。 探讨情绪心理过程的理论:认知评价理论、激活归因理论。 认知评价理论,由美国心理学家阿诺德·拉扎勒斯(Arnold Lazarus)提出,后又为美国应激理论现代代表人物之一的理查德·拉扎勒斯(Richard Lazanus)进一步扩展。
认知行为理论认为人的行为是由认知决定的,有三个层面分别是“行为、认知、情绪”相互影响着: 认知层面:(1)笑笑认为自己什么都不懂,之前什么都没做过。(2)总是被人说自己无用,但自己不想的。(3)我有精神疾病,该休息的时候一定要休息,任何事情都不能影响。