对于怎么吃都不胖的人来说，要增肥可以尝试增加每餐中的高热量食物，如坚果、黄油、全脂奶制品和瘦肉。同时，合理搭配碳水化合物也很重要，如米饭、面包等，它们能提供丰富的能量。除了调整饮食，还可以尝试增加餐饮频率，比如每天吃五到六顿小餐而不是传统的三餐，这样有助于持续提供热量和营养，促进体...
患者好,早餐为人提供整个上午的能量,早餐应该吃一些含有糖类和膳食纤维的食物,可以选择一些燕麦片和香蕉,全麦面包,煮鸡蛋,八宝粥,珍珠汤,凉拌菜,都是可以的。但建议晚餐不吃或者少吃,只吃一杯酸奶也可。希望可以帮到您。祝您可以减肥成功。 王巧瑜 广州市第十二人民医院 医生我想问一下瘦的人想变胖可是吃什么都...
1. 建议采取定时定量的饮食习惯，增加摄入富含蛋白质的食物和适量的甜食。2. 经常参与运动，因为运动后通常会提高食欲。3. 保持积极的心态，因为心情舒畅有助于体重增加。
患者好,早餐为人提供整个上午的能量,早餐应该吃一些含有糖类和膳食纤维的食物,可以选择一些燕麦片和香蕉,全麦面包,煮鸡蛋,八宝粥,珍珠汤,凉拌菜,都是可以的。但建议晚餐不吃或者少吃,只吃一杯酸奶也可。希望可以帮到您。祝您可以减肥成功。 王巧瑜 广州市第十二人民医院 医生我想问一下瘦的人想变胖可是吃什么都...
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