闪通臂:提手收脚、迈步分手、弓步推掌。 转身搬拦捶:转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、体转旋臂、上步拦掌、弓步打拳。 如封似闭:穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌。 十字手:转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱。 收势:翻掌前撑、分手下落...
将左拳向前冲出,同时旋转腕部变成拳心向下,同时怒目圆睁,注视左拳冲出的远方,右手位于腰间向后拉。左拳小指、无名指、中指、食指、拇指依次打开,掌心向下,立掌转掌心向前,指尖向上,转动指尖,向左,向下,再向前,掌心向上,拇指、食指、中指、无名指、小...
闪通臂:提手收脚、迈步分手、弓步推掌。 转身搬拦捶:转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、体转旋臂、上步拦掌、弓步打拳。 如封似闭:穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌。 十字手:转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱。 收势:翻掌前撑、分手下落、收脚还原。 3 Q版八段锦 两手托天理三焦 左右开弓似射雕 调...
闪通臂:提手收脚、迈步分手、弓步推掌。 转身搬拦捶:转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、体转旋臂、上步拦掌、弓步打拳。 如封似闭:穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌。 十字手:转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱。 收势:翻掌前撑、分手下落、收脚还原。 3. 八段锦 两手托天理三焦 通过两手向上托举,可...
健身气功•八段锦柔筋健骨、养气壮力,具有行气活血、畅通经脉、协调五脏六腑的功能,可以达到强身健体、怡养心神、防病治病的效果。视频②:健身气功•五禽戏 五禽戏动作示范:四川省针灸学校教师 任倩 健身气功•五禽戏流派众多,精彩纷呈。华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理,以模仿虎、鹿、熊、...
左拳小指、无名指、中指、食指、拇指依次打开,掌心向下,立掌转掌心向前,指尖向上,转动指尖,向左,向下,再向前,掌心向上,拇指、食指、中指、无名指、小指依次屈曲成拳握固。两拳收回腰间,随后变掌,向两侧拢气回收,收回左脚。再伸出右脚,重复如上动作,如此左右交替6~9次。
八段锦真人视频: 第一式 两手托天理三焦 重心右移,左脚向左迈开一步,两脚掌心约与肩同宽,平行站立。两手从体侧捧气向前,掌心向上,双手十指交叉于小腹前。手掌体前捧气上托,当两臂抬至肩、肘、腕相平时,在胸前翻手掌向外再向上,双臂伸直,上托于头顶,两脚踩地,停顿数秒。松开交叉的双手,自体侧向下划弧拢...
八段锦、太极拳、五禽戏...中医养生功法流传至今,在不断的总结和完善下,形成了一套较为系统的理论原则和方法。习练中医传统养生功法,是中国人自己的健身操,不仅适合中老年朋友,也成为了当代年轻人健身的新选择。 现如今,中国传统健身方式逐步展示在世界面前,中医养生功法教学视频也特别更新中英双语版,在8月8日中国...
今天为大家总结了八段锦、易筋经、五禽戏、太极拳四种中医导引功法,快和家人朋友一起练起来吧! 八段锦真人视频: 第一式 两手托天理三焦 重心右移,左脚向左迈开一步,两脚掌心约与肩同宽,平行站立。两手从体侧捧气向前,掌心向上,双手十指交叉于小腹前。手掌体前捧气上托,当两臂抬至肩、肘、腕相平时,在胸前翻...
左拳小指、无名指、中指、食指、拇指依次打开,掌心向下,立掌转掌心向前,指尖向上,转动指尖,向左,向下,再向前,掌心向上,拇指、食指、中指、无名指、小指依次屈曲成拳握固。两拳收回腰间,随后变掌,向两侧拢气回收,收回左脚。再伸出右脚,重复如上动作,如此左右交替6~9次。