八段锦五禽戏自学可以先学国体版的。其他版本也众多,外面还有各种班,有兴趣的也可以去学。总之太极拳是技击用的养生效果没有八段锦五禽戏好一些,学习起来比较麻烦。但是动作优美,还有技击效果,这个看个人需要了!