闪通臂:提手收脚、迈步分手、弓步推掌。 转身搬拦捶:转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、体转旋臂、上步拦掌、弓步打拳。 如封似闭:穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌。 十字手:转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱。 收势:翻掌前...
攒拳怒目增气力 重心右移,左脚橫跨一大步变马步,两手拢气上升,提至两侧腰间握固成拳,拳心向上。将左拳向前冲出,同时旋转腕部变成拳心向下,同时怒目圆睁,注视左拳冲出的远方,右手位于腰间向后拉。左拳小指、无名指、中指、食指、拇指依次打开,掌心...
健身气功•八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、畅通经脉、协调五脏六腑的功能，可以达到强身健体、怡养心神、防病治病的效果。视频②：健身气功•五禽戏 五禽戏动作示范：四川省针灸学校教师 任倩 健身气功•五禽戏流派众多，精彩纷呈。华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理，以模仿虎、鹿、熊、...
攒拳怒目增气力 重心右移,左脚橫跨一大步变马步,两手拢气上升,提至两侧腰间握固成拳,拳心向上。将左拳向前冲出,同时旋转腕部变成拳心向下,同时怒目圆睁,注视左拳冲出的远方,右手位于腰间向后拉。左拳小指、无名指、中指、食指、拇指依次打开,掌心向下,立掌转掌心向前,指尖向上,转动指尖,向左,向下,再向前,掌心...
Q版五禽戏,练起来! 1虎戏 虎举:掌心向下,十指张开、再弯曲,由小指起依次曲指握拳,向上提起,与肩高;拳松开上举撑掌;然后再曲指握拳,下拉至胸前再变掌下按。 虎扑:(左式)两手经体侧上提,前伸,上体前俯,变虎爪掌心向下。两手划弧再经体侧上提向前下扑至膝前两侧,同时左腿左前迈一小步,脚跟着地、右腿...
五禽戏、太极拳 可以了解一下! 不仅能强身健体 还能提高免疫力 跟着视频动起来吧～ 八段锦 八段锦柔筋健骨、养气壮力,具有行气活血、畅通经脉、协调五脏六腑的功能,可以达到强身健体、怡养心神、防病治病的效果。 第一式 两手托天理三焦 重心右移,左脚向左迈开一步,两脚掌心约与肩同宽,平行站立。两手从体侧...
八段锦、太极拳、五禽戏...中医养生功法流传至今,在不断的总结和完善下,形成了一套较为系统的理论原则和方法。习练中医传统养生功法,是中国人自己的健身操,不仅适合中老年朋友,也成为了当代年轻人健身的新选择。 现如今,中国传统健身方式逐步展示在世界面前,中医养生功法教学视频也特别更新中英双语版,在8月8日中国...
1、太极拳八段锦五禽戏易筋经大全集太极拳八段锦五禽戏易筋经大全集01.02.03.04.目录24式养生太极拳强身健体、修身养性的首选强体防疾八段锦历经千年经久不衰自然养生五禽戏华佗的养生修身之道强筋健骨易筋经达摩老祖的养生功法01.02.03.04.目录24式养生太极拳强身健体、修身24式养生太极拳强身健体、修身养性的首选01Part...
4[1].五禽戏、八段锦、太极拳4.五禽戏、八段锦、太极拳 (1)五禽戏 “人体欲得运动,但不当使极耳。动摇则谷气得消,血脉流通,病不 得生。譬如户枢,终不朽也。“ 由此,华佗创编五禽戏——仿虎之扑动前肢,仿鹿之伸转头颈,仿熊 之伏倒站立,仿猿之脚尖纵跳,仿鸟之展翅飞翔 华佗说:“效仿五种禽兽的动作,学...
八段锦开头就做这一动作，一则可消除疲劳，吸进更多的新鲜空气；再则是一种全身肌肉和内脏的总动员，给...