古本易筋经十二势导引法出爪亮翅势 这一势可以疏导手阳明经筋,导引大肠经,对头面、颈项、肩背有很好的调理作用,动作需重复7次。 06 古本易筋经十二势导引法倒拽九牛尾势 可以疏导足阳明经筋,导引胃经,提高胃功能,预防胃肠疾病,左势右势...
将左拳向前冲出,同时旋转腕部变成拳心向下,同时怒目圆睁,注视左拳冲出的远方,右手位于腰间向后拉。左拳小指、无名指、中指、食指、拇指依次打开,掌心向下,立掌转掌心向前,指尖向上,转动指尖,向左,向下,再向前,掌心向上,拇指、食指、中指、无名指、小...
攒拳怒目增气力 重心右移,左脚橫跨一大步变马步,两手拢气上升,提至两侧腰间握固成拳,拳心向上。将左拳向前冲出,同时旋转腕部变成拳心向下,同时怒目圆睁,注视左拳冲出的远方,右手位于腰间向后拉。左拳小指、无名指、中指、食指、拇指依次打开,掌心向下,立掌转掌心向前,指尖向上,转动指尖,向左,向下,再向前,掌心...
将左拳向前冲出,同时旋转腕部变成拳心向下,同时怒目圆睁,注视左拳冲出的远方,右手位于腰间向后拉。左拳小指、无名指、中指、食指、拇指依次打开,掌心向下,立掌转掌心向前,指尖向上,转动指尖,向左,向下,再向前,掌心向上,拇指、食指、中指、无名指、小指依次屈曲成拳握固。两拳收回腰间,随后变掌,向两侧拢气回收,...
倒拽九牛尾势疏导足阳明经筋,与此经筋相应的是足阳明胃经。易筋经十二势所用的是劲,而不是力,劲来源于筋,是用筋劲。常做此导引势可消除有气无力的生理现象,同时还能提高胃的功能,防止胃肠道疾病的产生。 九鬼拔马刀势 九鬼拔马刀势疏导足少阳经筋,与此经筋相应的是足太阳膀胱经。导引此势对小脚趾痛、脚后跟...
倒拽九牛尾势疏导足阳明经筋,与此经筋相应的是足阳明胃经。易筋经十二势所用的是劲,而不是力,劲来源于筋,是用筋劲。常做此导引势可消除有气无力的生理现象,同时还能提高胃的功能,防止胃肠道疾病的产生。 九鬼拔马刀势 九鬼拔马刀势疏导足少阳经筋,与此经筋相应的是足太阳膀胱经。导引此势对小脚趾痛、脚后跟...
左拳小指、无名指、中指、食指、拇指依次打开,掌心向下,立掌转掌心向前,指尖向上,转动指尖,向左,向下,再向前,掌心向上,拇指、食指、中指、无名指、小指依次屈曲成拳握固。两拳收回腰间,随后变掌,向两侧拢气回收,收回左脚。再伸出右脚,重复如上动作,如此左右交替6~9次。
攒拳怒目增气力 重心右移,左脚橫跨一大步变马步,两手拢气上升,提至两侧腰间握固成拳,拳心向上。将左拳向前冲出,同时旋转腕部变成拳心向下,同时怒目圆睁,注视左拳冲出的远方,右手位于腰间向后拉。左拳小指、无名指、中指、食指、拇指依次打开,掌心向下,立掌转掌心向前,指尖向上,转动指尖,向左,向下,再向前,掌心...
易筋经十二势所用的是劲,而不是力,劲来源于筋,是用筋劲。常做此导引势可消除有气无力的生理现象,同时还能提高胃的功能,防止胃肠道疾病的产生。 九鬼拔马刀势 九鬼拔马刀势疏导足少阳经筋,与此经筋相应的是足太阳膀胱经。导引此势对小脚趾痛、脚后跟肿痛、颈项筋急,臂不能上举等,有调理功效。对下焦气化功能...
易筋经十二势所用的是劲,而不是力,劲来源于筋,是用筋劲。常做此导引势可消除有气无力的生理现象,同时还能提高胃的功能,防止胃肠道疾病的产生。 九鬼拔马刀势 九鬼拔马刀势疏导足少阳经筋,与此经筋相应的是足太阳膀胱经。导引此势对小脚趾痛、脚后跟肿痛、颈项筋急,臂不能上举等,有调理功效。对下焦气化功能...