含有维生素D的食物主要有鱼、蛋黄、蘑菇、鱼肝油、奶制品等;而水果蔬菜有鳄梨、菠菜、花菜、橙子、蘑菇等。建议及时到正规医院就诊,以获取专业指导。 1、食物: (1)鱼:比如沙丁鱼、鲑鱼、鳕鱼等,尤其是油性鱼类含量较高。 (2)蛋黄:蛋黄富含维生素D,是很好的补充来源。 (3)蘑菇:蘑菇是唯一一种植物性食物中含有维...
含维生素d的食物和水果蔬菜一般有瘦肉、蛋类、草莓和火龙果的食物,但是饮食补充效果不是很好,必要时还需要在医生指导下用药治疗。 体内维生素d缺乏可能会导致钙或者磷代谢紊乱,还会影响到骨骼的发育,甚至可能会引起骨软骨病或者骨质疏松等情况,所以需要吃些含维生素d丰富的食物或者蔬菜水果进行补充,能够帮助改善,但是并...
柠檬富含维生素C、维生素B1、B2、维生素D等，可美容。苹果享有活水和水果皇后之美称，可减肥，使皮肤润滑细嫩。桑椹含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、苹果酸、钙、磷、铁等，对防衰润肤有疗效。樱桃铁含量高，可提高血液中的血红蛋白，达到补血养颜的效果。含维生素d的蔬菜有哪些 芹菜中含有较多的维生...
p>含维生素D的水果有哪些？柠檬富含维生素C、B1、B2和D，能美容美肤。苹果享有活水和水果皇后之美称，含有维生素D和其他营养成分，有利于减肥和皮肤保养。桑椹含有多种矿物质，对防衰润肤有疗效，还具有补血功效。樱桃富含铁元素，常食可补血养颜。p>含维生素D的蔬菜有哪些？菠菜和芹菜富含维生素D，还含...
维生素的水果和蔬菜有哪些 汤佳珍主任医师 南昌大学第一附属医院 三甲| 全国第51 以下是富含维生素C的水果和蔬菜:1. 水果:山楂、鲜枣、柠檬、桔子、橙子、奇异果、草莓、枇杷。2. 蔬菜:辣椒、白菜、苦瓜、菜花等。其中,猕猴桃和辣椒含有最多的维生素C。需要注意的 植发有什么后遗症? 听听医生怎么说 问植发有什么...
1、鸡蛋:鸡蛋是日常生活中常见的营养食品,不仅富含优质蛋白质,还含有丰富的维生素D。特别是蛋黄部分,维生素D含量尤为可观。每天食用一个或两个鸡蛋,是补充维生素D的便捷方式。 2、香菇:香菇中含有丰富的维生素D,即麦角固醇,该成分在阳光照射下可以转化为维生素D,也有助于为身体补充维生素D。因此成为少数富含维生素D的...
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他...
黄色菜类及水果等).富含维生素E的食物有:各种油料种子及植物油.维生素C主要来源于新鲜的蔬菜和水果,如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜等绿叶蔬菜和花菜、西红柿,及柑桔、橙、柚子、红果、葡萄等水果.野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富.如果膳食供给不能满足机体需要,适当补充维生素制剂...
1.干香菇、蘑菇、猕猴桃、香蕉、胡萝卜。2.维生素D是脂溶性维生素，水果和蔬菜中含量非常少，目前主要是干香菇和自然处理的蘑菇，干香菇富含多种营养素，特别是维生素D，含量是新鲜香菇的八倍，还有蘑菇。3.维生素D一般可以促进钙质的吸收，还能够提高身体的免疫力。4.维生素d主要存在于鱼肝油、蛋黄、...
1.香菇、坚果、猕猴桃、草莓、蘑菇。2.香菇：香菇富含维生素D，多吃香菇可以补充维生素D。3.不过要注意香菇在烹煮之前，最好放到室外阳光充足的地方照射一段时间，这样维生素D含量和活性也会更好。4.坚果：坚果中分别含有蛋白质30%、脂肪58%、碳水化合物76%，还含有维生素（维生素D、维生素E等）、微量...