1、水果:维生素是人为维持正常的生理功能而从食物中获得的一种微量有机物质,在人体生长、代谢、发育过程中发挥着至关重要的作用。比如香蕉、苹果、猕猴桃、橘子、柠檬等都含有大量的维生素,特别是维生素C。 2、蔬菜:维生素是一系列有机化合物的统称,日常生活中,富含维生素C的蔬菜主要有西兰花、丝瓜、黄瓜、苦瓜、茄子...
富含维生素的水果有猕猴桃、木瓜、西瓜、柠檬、苹果等,富含维生素的蔬菜有西红柿、菠菜、红椒、胡萝卜、南瓜等。如有引起身体不适,应及时就医。 一、水果 1、猕猴桃:猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素K,以及果糖和苹果酸。有助于增强人体免疫力。 2、木瓜:含有胡萝卜素和丰富的维生素C,具有强大的抗氧化能力,帮助身体...
维生素的水果和蔬菜,主要包括以下几种,具体如下: 1、水果:维生素的水果主要有葡萄、荔枝、芒果、龙眼、樱桃、百香果、莲雾、榴莲、马蹄、西瓜、香蕉、梨、橙子、苹果、柚子等,这些水果富含非常丰富的维生素,是有利于人体健康的。 2、蔬菜:维生素的蔬菜主要有芹菜、蒜苗、菠菜、韭菜、南瓜、黄瓜、冬瓜、辣椒、花菜、...
维生素通常有很多种蔬菜和水果,主要有芹菜、西红柿、西兰花、胡萝卜、竹笋、芒果、雪梨、橙子、柚子、苹果等, 这些食物当中含有丰富的营养成分,能够补充人体所需的物质,建议要根据自身的情况进行调节饮食。 适当的多吃维生素的食物,能够加快人体新陈代谢,可以补充人体微量元素缺失等症状,能够促进食欲,可以改善出现的身体...
维生素d有哪些食物和水果蔬菜? 邢玉凤主任医师 佳木斯市妇幼保健院 三甲 以下是含有维生素D的蔬菜和水果:1.苹果、雪梨、火龙果、柚子、橙子、石榴、甘蔗、葡萄等。2.菠菜、花菜、西红柿、芹菜、青椒、胡萝卜、土豆等。在孩子缺乏维生素D时,可以选择以上蔬菜和 大家还在搜 维生素高的水果和蔬菜?含糖量比较低的水果有...
绿叶蔬菜、植物油、谷类食物等食物含维生素C和维生素E,橘子、柠檬、苹果、香蕉等水果含维生素C和维生素E。 1、食物:绿叶蔬菜中的维生素C的含量比较高,常见的有菠菜、白菜、生菜、茼蒿、油麦菜等。各种植物油,如葵花籽油、花生油、大豆油、橄榄油等,含有丰富的维生素E,谷类食物,如荞麦、大麦、燕麦等,也含有丰富的维...
含维生素的水果和蔬菜通常有猕猴桃、芹菜、胡萝卜等,需要适量地进食。 1、猕猴桃:猕猴桃里边有丰富的维生素C成分,可以达到抗氧化的效果,能清除体内的自由基,达到美容养颜的作用。 2、芹菜:芹菜里边也有许多的维生素可以补充体内所需要的营养成分,能增强体质,也能促进肠道。
含维生素的食物和水果蔬菜有很多,以下是一些常见的: 富含维生素C的食物:橘、柑、柚、番茄、各种水果和蔬菜等。 富含维生素B1、B2的食物:米糠、麸皮、瘦肉、动物肝脏、鱼、蛋、奶制品等。 富含维生素B6的食物:鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、梨、香蕉等。 富含维生素B12的食物:动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪等...
🥕含维生素A的水果蔬菜维生素A对视力保护、皮肤健康以及骨骼和牙齿的形成至关重要。在水果蔬菜中,橙色水果如南瓜、胡萝卜和菠菜是维生素A的优质来源。特别是南瓜,堪称维生素A的宝库,每100克南瓜中就含有高达528毫克的维生素A。而胡萝卜和菠菜也富含维生素A,是保护视力的好帮手👀。此外,其他颜色的蔬果中也隐藏着...