1.比较缓慢的运动:如果是比较缓慢的运动,如散步、跳广场舞、打太极拳等,一般吃完饭后半个小时左右可以运动。 2.比较激烈的运动:如果是比较激烈的运动,如骑自行车、慢跑、跳减肥操、快走等,一般吃完饭后一个小时左右可以运动。 3.剧烈的运动:如果是剧烈的运动,如打篮球、跳绳、长跑、游泳等,一般吃完饭后两个小...
吃完东西后半个小时饮食基本消化,可以做轻微的运动,比如散步等。大约在饭后一个小时到一个半小时之间,食物一般已经进入了肠道,胃的负担已经很小了,可以正常运动。但要注意,剧烈运动最好在饭后两个小时左右进行比较合适,比如打篮球。 本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗相关...
一般来说,如果是低强度的运动,比如散步、瑜伽等,可以在饭后0.5~1小时进行。这样的运动强度不大,不会给胃带来太大的负担。 如果是中等强度的运动,比如慢跑、骑自行车等,建议在饭后1~2小时再进行。这样可以确保食物已经得到了一定的消化,避免运动过程中胃部不适。 而如果是高强度或对抗型的运动,比如足球、短跑等,...
一般来说,吃完饭后不建议马上运动,因为刚吃完饭时,肠胃内的食物没有被消化和分解,就会引起消化不良或肠绞痛。推荐:饭后30分钟可适当散步,饭后60分钟可做一些有氧运动,如慢跑,骑车等。 2024-08-08
吃完东西多久可以运动? 医生回答: 餐后1小时后再进行锻炼。良好的心情可以促进食物的消化,在休息期间一定要保持心情舒畅。餐后急于锻炼,对身体的危害很大。餐后是胃肠道消化的高峰期,如果马上运动,就会引起肠胃的血液流向骨骼和肌肉,导致肠胃消化过程受阻,引起腹痛。因此,餐后0.5-1小时内不要进行剧烈运动。
在日常生活中吃完东西以后多久可以运动，还需要分情况而定，常见情况如下：1、运动量比较少：比如散步或走一走，吃完东西以后就可以进行，关系不大。2、剧烈的活动锻炼：比如跑步、打篮球、踢足球等，还是休息半个小时以后再参加，如此才有利于身体健康。如果吃完东西以后马上参加剧烈的活动锻炼，容易导致...
吃完饭后2个小时内不建议剧烈运动。因为餐后食物消化是需要时间的,一段时间内体内血液会在,因为消化食物原因,在胃肠分布增多。第二,这段时间运动会导致腹痛等情况。 患者 吃完东西后要多久才可以运动?(男,15岁) 刘磊医生 你好,吃完饭后2个小时内不建议剧烈运动。因为餐后食物消化是需要时间的,一段时间内体内...
一般胃消化食物要3，4个小时 运动的话饭后半小时可以做些轻度运动，大运动量运动最好在饭后一小时开始
提问:“老师,吃完东西多久才可以运动呢?运动过后多久吃东西才不会全部都吸收收?希望可以看到呦[呲牙]”答:饮食后身体副交感神经兴奋,消化系统开始工作,如果立刻运动会抑制副交感神经,影响效果。至少休息半小时后再运动,即使是半小时后开始运动也建议不要剧烈运动,可以尝试轻度运动例如散步,如果要进行慢跑建议饮食后...