一般情况下在运动完30分钟之后再吃东西。因为30分钟后呼吸心率恢复正常,现在吃东西不会引起消化不良,尤其是运动后,对减肥影响很大。立即进食会影响减肥效果,但运动后可以吃一些低热量、低脂肪的食物,避免吃一些高热量的食物。此外,如果想减肥抽脂减肥有着立竿见影的效果。 谢洋春主任医师 中国医学科学院整形外科医院 ...
运动完之后先不要急于吃饭，自己可以慢慢的喝一点水，平稳自己的呼吸之后再去做一些别的事情。也就是差不多停止运动后的一小时再吃饭比较好，而且想要减肥的话最好就不要吃一些太油腻的了，选择喝点粥吃点水果就可以了。
运动后可以吃东西，不但不会影响减肥，吃得对还会减得更好。运动后补充优质碳水和蛋白质可以快速修复受损的肌肉，尽快恢复状态
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剧烈运动之后，最好能放松休息1小时再吃东西，至少间隔40分钟。这是因为在血液主要供应肌肉的情况下，胃肠功能较弱，消化吸收能力低下，此时大量进餐容易导致不适，甚至增加胃肠疾病的风险。还有些朋友问，运动完了马上吃东西是不是会变胖。运动之后一小时内进食大量富含蛋白质的食物，对于刺激肌肉合成是有...
一般情况下,吃完饭后多久可以运动,需要根据运动类型进行判断,具体分析如下: 1.比较缓慢的运动:如果是比较缓慢的运动,如散步、跳广场舞、打太极拳等,一般吃完饭后半个小时左右可以运动。 2.比较激烈的运动:如果是比较激烈的运动,如骑自行车、慢跑、跳减肥操、快走等,一般吃完饭后一个小时左右可以运动。 3.剧烈的...
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