1.比较缓慢的运动:如果是比较缓慢的运动,如散步、跳广场舞、打太极拳等,一般吃完饭后半个小时左右可以运动。 2.比较激烈的运动:如果是比较激烈的运动,如骑自行车、慢跑、跳减肥操、快走等,一般吃完饭后一个小时左右可以运动。 3.剧烈的运动:如果是剧烈的运动,如打篮球、跳绳、长跑、游泳等,一般吃完饭后两个小...
吃完饭后2个小时内不建议剧烈运动。因为餐后食物消化是需要时间的,一段时间内体内血液会在,因为消化食物原因,在胃肠分布增多。第二,这段时间运动会导致腹痛等情况。 患者 吃完东西后要多久才可以运动?(男,15岁) 刘磊医生 你好,吃完饭后2个小时内不建议剧烈运动。因为餐后食物消化是需要时间的,一段时间内体内...
一般胃消化食物要3，4个小时 运动的话饭后半小时可以做些轻度运动，大运动量运动最好在饭后一小时开始
这个因人而异.不过最好是半个小时后左右做做 轻运动 .而睡觉应该在饭后一到两个小时为宜.
指导意见：为防止进食后运动造成胃肠不适症状，一般建议饭后1-2小时再进行体育运动锻炼 ...
你好，很高兴为你解答，一般建议的话吃了饭再去运动运动以后不要吃东西，否则的话会影响健身的效果，...
饭后一小时。 半小时后洗澡。吃东西要看吃什么，有氧运动后15分钟后饮水；蛋白粉的话，运动完就可以吃；米饭肉类等实物，运动完30-60分钟后可以吃，最好是90分钟后食用。
运动后,一般建议30分钟以后,可以进食少量的饮料或者水果,一个小时以后,就可以正常进食。 但是也不要吃的太多,每次运动完以后,要做适当的放松训练。人体在剧烈或者长时间的运动以后,身体内的大部分血液集中,在全身的骨骼肌肉内。所以相对来说,消化系统,胃肠道的血液不是太充分,这个时候,如果进食,会引起消化不良或者恶...
在低强度的运动（如慢跑或散步）后，您可以立即进食。而在高强度运动（如重量训练或高强度间歇训练）后，您可能需要等待30分钟到1小时以让身体恢复正常状态，然后再进食。此外，确保您在运动前和运动后的饮食中摄入足够的水和营养素，以避免食物或饮料的摄入过多或不足。最好向您的营养师或医生咨询有...