今日俯卧撑打卡,每一次俯身,都是对自我的挑战;每一次撑起,都是对极限的突破。用俯卧撑塑造坚韧,用坚持书写不凡,向着更强的自己,加油吧啊略[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙] 4月前·浙江 1 分享 回复 阿略(承蒙厚爱) 作者 ... 来都来了大家在评论区[鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌]给我加油吧谢谢 4月前·浙江 0 ...
7个训练动作:①登山跑侧转体45秒×2组 休息35秒(或者再延长)②俯身开合前后跳20次×2组 休息35秒(或者再延长)③直腿仰卧后撑30次×2组 休息40秒(或者再延长)④印度式俯卧撑12次×2组 休息40秒(或者再延长)⑤俯身冲肩12次×2组 休息40秒(或者再延长)⑥俄罗斯转体30次×2组 休息30秒(或者再延长)⑦L型...
每一次俯身,都是对自我的突破;每一次撑起,都是向强大的进击。感受肌肉的燃烧,释放无尽的潜能,俯卧撑不仅仅是一个动作,更是我们超越自我的象征。加入我们的俯卧撑之旅,成为更强的自己,一起引爆力量的风暴!#自律 #俯卧撑 #徒手训练 #运动 #农村生活 70 20 收藏 分享 举报发布时间:2024-06-05 10:56 全部评论 ...
50个俯卧撑,100个俯身登山,2分钟平板支撑[鲜花][鲜花][鲜花] http://t.cn/R2WxQOQ
俯卧撑(跪卧撑)测量方法:俯卧撑测试前,受试者俯身两手撑地,两手分开与肩( ),双臂伸直,手指向前。同时两足并拢,前脚掌着地,两腿向后伸直,身体保持平直。() A. 稍宽 B. 同宽 C. 稍窄 D. 同高 如何将EXCEL生成题库手机刷题 如何制作自己的在线小题库 > 手机使用 分享 反馈 收藏 举报 ...
核心 直播时间早6晚7,提前3分钟开场热身今日课程内容: 1.(俯身开肘划船×2+单边保持二头弯举×2)×2组 2.(俯身单臂划船×2+俯身环抱×2)×2组 3.负重侧屈+负重捆草机 2组 4.进阶侧平举 5.(坐姿俯身飞鸟×2+坐姿臂屈伸×2)×2组 6.核心训练:交替抬腿+左右交替开合+坐姿转体+平板支撑 7.俯卧撑 4...
未经作者授权,禁止转载 壶铃全身力量训练:1.侧向高抬腿2.壶铃下蹲翻3.四点支撑前后移动4.壶铃俯身单臂划船5.“蜘蛛”俯卧撑6.壶铃摇摆7.仰卧膝触肘8.仰卧踢腿。 健康 减肥 体育 生活 运动 力量 日常 自制 运动 训练 crossfit 壶铃 CHuangJY发消息 关注18...
肩手臂、核心 直播时间早6晚7,提前3分钟开场热身今日课程内容: 1.(俯身开肘划船×2+二头弯举×2)×2组 2.(俯身单臂划船×2+俯身环抱×2)×2组 3.(负重侧屈+负重转体)×2组 4.进阶侧平举 5.(坐姿俯身飞鸟×2+坐姿臂屈伸×2)×2组 6.核心训练:交替抬腿+左右交替开合+坐姿转体+平板支撑 7.俯卧撑4...
作者: 早上2*100深蹲,2*100胯下击掌,2*50开合跳,15个钻石俯卧撑。 晚上5min平板支撑,3*100个俯身登山,100个v字卷腹。 汗出了,腹虐了,人累了 待到山花烂漫时,看价值绽放光芒 $招商银行(SH600036)$$万华化学(SH600309)$$海康威视(SZ002415)$
一年之计在于春,一日之计在于晨。 ✔无氧运动: 开合跳(30次) 俯身登山跑(20s) 对侧提膝(30次) 深蹲(20次) 平板支撑(1min) 俯卧撑(20次) ✔有氧运动: 跳绳2000次(10分钟) 胯下拍手(30次) 跑步(2公里) #运动 健身 享受自律 发布于 2023-08-21 07:13・IP 属地四川 ...