肱(gōng)二头肌(Musculus biceps brachii)是属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。 肱二头肌的长头起于肩胛骨盂上的粗隆处,短头起于肩胛骨的喙突,长、短二个头于肱骨的中部汇合为肌腹,向下行至肱骨的下端,集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜处。 人体肱二头肌...
股二头肌(又称:腿二头肌, )交叉在膝关节附近的肌腱群,主要负责控制膝盖弯曲与大腿伸展的动作,位于大腿后侧,有长短二个头,基本功能是使小腿后屈。起点长头:坐骨结节,短头:股骨背面;止点:腓骨头。作用:伸髋屈膝;坐骨神经支配。 股二头肌位于大腿后部,是构成腘绳肌...
二头肌和三头肌的名称来源于它们的肌腱数量,二头肌有两个肌腱,而三头肌有三个肌腱,在位置、功能、肌腱等方面有一些区别。 一、二头肌 1.位置:位于上臂的前侧,分为长头和短头两部分。 2.功能:主要负责肘关节的屈曲(弯曲)和前臂的旋前(手掌向下旋转)。 3.肌腱:二头肌有两个肌腱,一个连接到肩胛骨的喙突...
肌肉跨越了几个关节,一般就至少能产生几种运动功能,所以,二头肌有3种主要的功能:让整个胳膊动(肩关节运动)、让前臂屈伸(肘关节运动)、让前臂旋后(桡尺关节运动)。 大白话说,二头肌有3种功能:1、让整个胳膊活动。2、弯屈胳膊肘。3、旋转小胳膊。 我具体解释一下这3种功能。 1、让整个胳膊活动,这个功能...
二头肌作为“面子肌”,可以说是能够最直观展现训练成果的部位,尤其是夏天,小短袖一穿,胳膊肘子一露,小姑娘的目光齐刷刷的就看过来了。 很多刚进入健身房的小伙伴,最喜欢练的也是二头肌,二头肌也算是众多肌群当中比较容易成型的部位。看着一天天变粗的手臂,自信心就有点儿膨胀,毕竟正反馈才是持续健身的最大动力...
二头肌一般指肱二头肌,二头肌疼痛可能是肱二头肌长头肌腱炎、肌肉拉伤等原因导致的,具体分析如下: 1.肱二头肌长头肌腱炎:肱二头肌长头肌腱炎是肱二头肌长头肌腱受损导致的,临床症状主要有肱二头肌疼痛、肩关节活动受限等,所以二头肌疼痛可能是肱二头肌长头肌腱炎导致的,可以通过布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸...
股二头肌 位置：大腿后外侧浅层，有长、短两个头。起点：长头起自坐骨结节，短头起自股骨粗线外侧唇下半部。止点：腓骨头。股二头肌的功能近固定：使膝关节屈和外旋，长头还可以使髋关节伸。远固定：两侧收缩，使大腿在膝关节处屈；当小腿伸直，可使骨盆后倾。近固定-俯卧腿弯举 远固定-直腿硬拉 股二...
坐姿哑铃弯举真的是塑造“麒麟臂”的显著动作之一!这个动作不仅能有效锻炼肱二头肌,还能训练到肱肌、肱桡肌、三角肌前束和前臂肌群,效果超全面!在练习时,保持正确的姿势和呼吸,通过念动一致来确保每次锻炼都能达到最佳效果。🏋️♂️单臂牧师哑铃弯举...
肱二头肌,由两部分组成,俗称内侧头和外侧头。它们起于你的肩关节位置,至于你的小臂。 你肱二头肌先天的“肌腹”和“肌腱”长短,直接决定了你后天最有可能练成什么样形状的二头肌。 左图:长肌腹,短肌腱 右图:短肌腹,长肌腱 对于肱二头肌来说,这两种形态并没有好坏之分——你不能说长肌腹的肱二头肌就是...
运动员肱二头肌身体健美训练背景图片 女二头肌之前和之后的运动。显示进度后的武器矢量插图 快乐运动的家庭微笑展示他们的肱二头肌显示他们的二头肌的运动家庭幸福 男人的手臂显示二头肌的特写 黑色背景前的健康的年轻人伸出胳膊的背影健康的肌肉年轻人后视图 ...