三级跳远，这项融汇了单脚跳、跨步跳和跳跃三种独特跳跃方式于一体的田径项目，以其复杂的技术要求和惊人的运动表现，成为了竞技体育中极具挑战性和观赏性的赛事之一。它起源于18世纪中叶的苏格兰和爱尔兰，尽管两地跳法各异（苏格兰采用单足跳、跨步跳、跳跃，爱尔兰则为单足跳、单足跳、跳跃），现行规则遵循苏格兰跳...
“单足跳”一般用有力腿踏跳,助跑踏跳以后,以踏跳腿落地。 三级跳远第一跳不仅要获得一定远度,而且还要为第二跳的踏跳作准备。所以第一跳不能完全像跳远那样向上跳,要尽量加快踏跳速度,以保持水平速度,使身体重心迅速向前移动。踏跳的蹬地角,起飞角都比跳远小,第一跳的起飞角一般为12°-14°。 踏跳腾空后...
1. 力量训练：进行腿部肌肉力量训练，如深蹲、蛙跳、爬楼梯等。2. 爆发力训练：进行短距离冲刺、快速起跑等爆发力训练。3. 协调性训练：进行身体协调性训练，如平衡木、跳绳等。4. 技术训练：在教练员的指导下，进行完整的立定三级跳远技术训练，包括预备姿势、第一跳、第二跳、第三跳等技术环节。5. 心理训练：...
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小学一至六年级立定跳远标准：一年级：男生：及格 80cm，优秀 95cm，满分 120cm；女生：及格 75cm，优秀 90cm，满分 110cm。二年级：男生：及格 85cm，优秀 100cm，满分 125cm；女生：及格 80cm，优秀 95cm，满分 115cm。三年级：男生：及格 95cm，优秀 110cm，满分 125cm；女生：及格 90cm，...
（一）、三级跳远项目标准：男子，一级：15.35米～16.45米 二级：13.80米～15.35米 三级：12.80米～13.80米 女子，一级：12.50米～13.50米 二级：11.20米～12.50米 三级：10.20米～11.20米 （二）、跳远项目标准:男子：一级：6.5米～7.3米 二级：5.6米～6.5米 三级：5.25米～5.6米 ...
中学生三级跳远标准 中学生三级跳远标准 一、男子三级跳远标准: 1.三级一级:7.55米 2.三级二级:8.00米 3.三级三级:8.45米 二、女子三级跳远标准: 1.三级一级:6.30米 2.三级二级:6.60米 3.三级三级:6.90米。©2022 Baidu |由 百度智能云 提供计算服务 | 使用百度前必读 | 文库协议 | 网站地图 | 百度...
三级运动员：男子立定跳远标准为2.25米，女子立定跳远标准为1.80米。需要注意的是，以上标准仅为参考，实际标准可能会因地区、时间、比赛等因素而有所差异。此外，要想获得国家一二三级运动员的认证，除了达到以上标准外，还需要通过相应的比赛或测试，并经过中国国家体育总局的审核和批准。立定跳远是一项能够锻炼全身...
立定跳远的三级标准，是对运动员爆发力和技巧的严格考验。根据国家体育总局发布的标准，我们可以将立定跳远的成绩分为三个等级：1. 一级运动员标准：男子立定跳远需达到2.83米，女子需达到2.43米。2. 二级运动员标准：男子立定跳远需达到2.50米，女子需达到2.05米。3. 三级运动员标准：男子立定跳远需达到2.25...
以下是立定跳远国家一级、二级和三级运动员的标准（单位：米）：男子国家一级运动员：2.81米男子国家二级运动员：2.56米男子国家三级运动员：2.24米女子国家一级运动员：2.56米女子国家二级运动员：2.30米女子国家三级运动员：2.04米 要达到这些标准，需要具备以下的身体素质和技巧：力量：力量是立定跳远的关键...