三级跳远起跳后第一跳是单脚跳 应在“高速”助跑情况下开始 第一跳应快速平跳出去 腾起角为16 18度 第一跳的落地应是“扒地式”放腿 这样使腿能积极向下、向后作用于地面 获得足够的腾起高度和很好的身体向前运动速度。“扒地式”放腿可以减小落地时 对腿的过大负荷。第二跳是跨步跳 当完成单脚跳交换腿动作脚落地缓冲后 全
1. 教学难点:三级跳远的空中动作和落地姿势。 2. 教学重点:起跳、空中动作、落地三个环节的衔接和动作要领。 四、教具与学具准备 1. 教具:三级跳远场地、测量工具、教学视频。 2. 学具:运动服、运动鞋、毛巾。 五、教学过程 1. 实践情景引入(5分钟) 组织学生进行简单的热身活动,如慢跑、关节活动等。 引导学生...
2024年初中三级跳远教程教案 一、教学目标 1.让学生掌握三级跳远的基本技术。2.提高学生的跳跃能力，增强身体素质。3.培养学生的团队协作精神，增强竞争意识。二、教学内容 1.三级跳远的基本技术 2.跳远技巧训练 3.身体素质训练 4.团队协作与竞争意识的培养 三、教学重点与难点 1.教学重点：三级跳远的基本技术，...
三级跳远三级跳远技术要领三级跳远三级跳远的基本技术三级跳远的基本技术,要求力量速度都要强。助跑:三级跳远的助跑和跳远基本相似,一般跑18到22步,助跑距离35米至40米。第一跳(单脚跳):要求“低”“平”三级跳远的第一跳是用有力的腿做起跳腿意旗坟日岔亡捅炔熔仕你蜜只偷赣甲赔倪遍曰减网渔逐精昂国腊根仰...
视频加载失败,可以 刷新 试试 00:00/00:00 评论 还没有人评论过,快来抢首评 发布 三级跳远的武功秘籍传授给你们,家人们认真去破解!体育生 三级跳远教程 拳击那点事 发布于:江西省 2024.07.10 00:00 +1 首赞 收藏 三级跳远的武功秘籍传授给你们,家人们认真去破解!体育生 三级跳远教程 ...
00:00/00:00 评论 还没有人评论过,快来抢首评 发布 田径训练 北京任教练 三级跳远 你们心心念念的三级跳远教程来啦 拳击那点事 发布于:江西省 2024.07.12 00:00 +1 首赞 收藏 田径训练 北京任教练 三级跳远 你们心心念念的三级跳远教程来啦 推荐视频 已经到底了 热门视频 已经到底了 ...
1. 教具：跳远沙坑、跳远踏板、标志杆、测量尺。2. 学具：运动鞋、运动服、毛巾。五、教学过程 1. 实践情景引入（5分钟）利用跳远沙坑、跳远踏板等场地设施，让学生自由尝试跳远，激发学生的运动兴趣。2. 理论讲解（10分钟）讲解三级跳远的动作要领，包括准备姿势、起跳、空中动作、落地姿势等。3. 动作示范（10...
1.教师讲解三级跳远的动作要领,包括单脚跳、跨步跳和跳跃动作。 2.学生跟随教师一起做动作,体会三级跳远的技巧。 三、弹跳力和协调性训练(20分钟) 1.教师组织学生进行弹跳力训练,包括跳绳、跳箱等。 2.学生进行协调性训练,包括平衡木、圈圈等。 四、实践练习(15分钟) 1.学生分组进行三级跳远的实践练习。 2.教师...
跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15～20次，重复3～4组。单脚交换跳 这是发展小腿、脚掌和踝关节...