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一、 利用体操垫练习三级跳远的第一跳(一) 练习方法1.如图1所示, 在平整的跑道上或柔软的草地上, 把体操垫展开, 纵放摆成一排 (垫子与垫子之间的距离和个数可以根据学生的能力而定, 下同) , 在纵放的体操垫中间平放一个合起的体操垫 (0.15米～0.2米) 。 练习时学生借助3步～5步助跑后用有力脚做...
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出版物刊名： 漳州职业技术学院学报 页码： 106-107页 主题词： 三级跳远教学;器材;垫子 摘要：三级跳远是田径项目中技术比较复杂，对身体素质要求较高的项目。沿用多年的三级跳远教学手段过多的采用长距离多级跳及无器械练习，易造成关节损伤，且教学方法单一。通过实验，使用垫子作为教学的器材，能减少运动损伤，有...