麦肯基训练 麦肯基训练麦肯基疗法主要针对的是颈腰背痛的治疗,目的在于消除疼痛,并且尽可能恢复下背部的功能或运动能力。不仅可以长期坚持应用,而且可以应用在对病人的早期治疗,对疼痛的改善乃至消除具有“立竿见影”的效果。在进行麦肯基疗法前,请务必评估自身健康状况,如有疑问,请及时咨询专业...
麦肯基疗法是新西兰物理治疗师罗宾·麦肯基(Robin McKenzie)先生创立的应用脊柱力学治疗颈腰疾患的康复方法。麦肯基疗法就是通过顺应、对抗脊柱曲度的放松或紧张性训练,来拉伸韧带,提高关节活动度,从而减轻在高活动度下引起的脊柱疼痛。当脊柱后伸时椎...
好消息是,掌握一些简易便捷的脊柱练习动作往往有助于摆脱这种困境,帮助你在家中便能够自我预防和治疗腰背部的病痛,维护脊柱的健康,这套动作便是“麦肯基疗法”。 1 训练前的注意事项 在尝试开始练习之前,如果你符合以下几种情况之一,那么应该先前往医院咨询医生,而非独...
腰椎麦肯基练习是国际公认的对腰椎间盘突出有治疗作用的放松拉伸方法,主要通过拉伸肌肉、韧带和神经来缓解症状,可以使腰椎生理前凸增大,突出髓核向前收缩,减轻对神经根的压迫和刺激,缓解腰椎间盘突出和腰背部肌肉问题引起的疼痛和僵硬,以下是腰椎麦肯基疗法的五个练习。
麦肯基疗法主要是强调反向伸展腰椎,是为了恢复正常的生理曲线。对于那些单纯的膨出和轻微突出的腰突患者麦肯基也许是你最好的选择。 但麦肯基疗法并不是适合所有人: 1、这种疗法有一定的局限性。对腰椎曲度变直这类脊柱问题有一定的帮助的,但对于腰椎...
麦肯基·弗依（Mackenzie Foy），2000年11月10日出生于美国加州洛杉矶，美国影视女演员、模特。Mackenzie早在2004年就开始了她的模特生涯，2006年9月7日，客串的喜剧电视剧《爱你到死 第一季》首播。9月9月，参演的恐怖惊悚类题材电影《爱你至死不渝》上映。2009年初登小荧幕，在美剧《至死不渝》的一集里饰演...
麦肯基疗法是什么呢? 麦肯基疗法(Mckenzie)是一种基于脊柱生物力学评测和治疗颈腰疾患的康复方法。由于其治疗技术独具特色,且有较好的疗效,获得了康复界的广泛认可。临床上,麦肯基疗法主要针对颈腰背痛,具有消除疼痛和促进下背运动功能恢复的作用,可长期坚持。
颈椎病的防治,厦门市中医院康复科为大家推荐一种安全有效的颈椎病康复锻炼方法是麦肯基疗法颈部练习,它发展至今已有50多年,是一种被全世界康复医学界公认非常有效的自我颈腰痛防治法。麦肯基疗法颈部练习的目的就是消除疼痛,并且在现有条件允许的情况下尽可能恢复颈部的活动能力。
麦肯基疗法七步骤 01 俯卧平躺:双臂伸展放在身体两侧俯卧,保持伸直和放松,头转向一侧。保持该姿势,做几次深呼吸,然后完全放松全身肌肉2-3分钟/组,每天6-8组。 注意:如果平躺时感觉疼痛,可在腹部垫个小枕头,以不出现疼痛为宜。 02 俯卧伸展运动:...