食物卡路里的计算方法,把食物当中含有的产能的营养物质产生的卡路里加在一起,比如说某一种食物当中含有碳水化合物、脂肪和蛋白质,那么1克碳水化合物产生4千卡的能量,1克脂肪产生9千卡的能量,1克蛋白质产生4千卡的能量,那么就要把食物当中含有的所有的碳水化合物的克数乘以4,所有的脂肪产生的克数乘以9,所有的蛋白...
-玉米(中等大小,约90克):85卡路里 肉类和蛋类: -鸡胸肉(无皮,约86克):140卡路里 -牛肉(瘦肉,约85克):184卡路里 -猪肉(瘦肉,约85克):135卡路里 -鸡蛋(中等大小,约50克):78卡路里 谷物和豆类: -米饭(煮熟,100克):130卡路里 -面包(1片,约28克):79卡路里 -燕麦片(熟,100克):68卡路里 -黄豆(煮熟,10...
病情分析:以下是常见食物的卡路里表,以每100克为单位: -鸡胸肉(皮去除):165卡 -牛排(油煎):250卡 -热狗:290卡 -苹果:52卡 -香蕉:89卡 -西瓜:30卡 -奶油芝士:402卡 -米饭:130卡 -意大利面(加肉酱):158卡 -鸡蛋(水煮):155卡 需要注意的是,不同品牌、不同种类的食物可能会有不同的卡路里含量。因此,...
1、 主食类热量 2、蔬菜类的食物热量 备注: 如:韭菜 26/90 的意思是:在100克韭菜里面,有90克是可使用的,那么热量是26大卡。 3、水果类的食物热量表 4、肉类的食物热量 5、蛋类的食物热量 6、水产类的食物热量 7、奶类的食物热量 8、油脂类的食物的热量 9、糕点小吃的食物热量表 10、糖类的食物热量表 1...
史上最强食物卡路里表..蔬菜篇:茄(100g)19卡、蕃茄1个(135g)约25卡、海带(100g)23卡、蘑菇(100g)28卡、冬瓜(100g)7卡、芹菜(100g)10卡、芦笋(145g)30卡、豆芽(125g)35卡
想减肥的妹子戳过来~..汤圆~黑芝麻的 331大卡每100克肉的是263大卡每100克因为黑芝麻的加了糖 所以热量稍高豆沙是245大卡100g 枣泥的和豆沙的差不多应该是豆沙的最低咖喱饭 640大卡
换算成卡路里(大卡)要除以4🤷♀️☝️下面是两张表: 【第一张:常见食物所含能量表】🤪 【第二张:常见运动消耗能量表】🤪 这些基础营养数据是精确的😜, 但不同制品的食物热量可能会有所出入,所以仅供参考哦😛~📝对照这两个表 您就能知道自己今天吃的食物 ...
各种食物中的卡路里对照表!不要再找了,都在这了!mark!✔ 1. 鲜奶 250ml 163Kcal 2.脱脂奶 250ml 88 Kcal 3.蛋一只 75 Kcal 4.蛋黄一只 60Kcal 5.蛋白一只 15 Kcal 6.煎蛋一只 105Kcal 7.玉米一根 107Kcal 小笼包小的5个) 200卡 肉包子(1个) 250卡 水饺(10个) 420卡 菜包 1个...
卡路里(简称卡): 在一个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量 千卡: 指在一个大气压下,将一升水提升1摄氏度所需的热量 1卡=4.184焦耳 1千卡=1大卡=1000卡=4.184千焦耳 这个换算你会在包装食品配料表热量计算上用的到,像我们国内多数食物包装上热量标注单位为千焦耳 ...