食物卡路里的计算方法,把食物当中含有的产能的营养物质产生的卡路里加在一起,比如说某一种食物当中含有碳水化合物、脂肪和蛋白质,那么1克碳水化合物产生4千卡的能量,1克脂肪产生9千卡的能量,1克蛋白质产生4千卡的能量,那么就要把食物当中含有的所有的碳水化合物的克数乘以4,所有的脂肪产生的克数乘以9,所有的蛋白...
-玉米(中等大小,约90克):85卡路里 肉类和蛋类: -鸡胸肉(无皮,约86克):140卡路里 -牛肉(瘦肉,约85克):184卡路里 -猪肉(瘦肉,约85克):135卡路里 -鸡蛋(中等大小,约50克):78卡路里 谷物和豆类: -米饭(煮熟,100克):130卡路里 -面包(1片,约28克):79卡路里 -燕麦片(熟,100克):68卡路里 -黄豆(煮熟,10...
病情分析:以下是常见食物的卡路里表,以每100克为单位: -鸡胸肉(皮去除):165卡 -牛排(油煎):250卡 -热狗:290卡 -苹果:52卡 -香蕉:89卡 -西瓜:30卡 -奶油芝士:402卡 -米饭:130卡 -意大利面(加肉酱):158卡 -鸡蛋(水煮):155卡 需要注意的是,不同品牌、不同种类的食物可能会有不同的卡路里含量。因此,...
1、 主食类热量 2、蔬菜类的食物热量 备注: 如:韭菜 26/90 的意思是:在100克韭菜里面,有90克是可使用的,那么热量是26大卡。 3、水果类的食物热量表 4、肉类的食物热量 5、蛋类的食物热量 6、水产类的食物热量 7、奶类的食物热量 8、油脂类的食物的热量 9、糕点小吃的食物热量表 10、糖类的食物热量表 1...
换算成卡路里(大卡)要除以4🤷♀️☝️下面是两张表: 【第一张:常见食物所含能量表】🤪 【第二张:常见运动消耗能量表】🤪 这些基础营养数据是精确的😜, 但不同制品的食物热量可能会有所出入,所以仅供参考哦😛~📝对照这两个表 您就能知道自己今天吃的食物 ...
各种食物中的卡路里对照表!不要再找了,都在这了!mark!✔ 1. 鲜奶 250ml 163Kcal 2.脱脂奶 250ml 88 Kcal 3.蛋一只 75 Kcal 4.蛋黄一只 60Kcal 5.蛋白一只 15 Kcal 6.煎蛋一只 105Kcal 7.玉米一根 107Kcal 小笼包小的5个) 200卡 肉包子(1个) 250卡 水饺(10个) 420卡 菜包 1个...
卡路里(简称卡): 在一个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量 千卡: 指在一个大气压下,将一升水提升1摄氏度所需的热量 1卡=4.184焦耳 1千卡=1大卡=1000卡=4.184千焦耳 这个换算你会在包装食品配料表热量计算上用的到,像我们国内多数食物包装上热量标注单位为千焦耳 ...
朱古力 50g 250 山揸片 100G 300 果仁朱古力 60克 347 瓜子 100 564 腰果 15粒 (30克) 160 花生 40粒 (30克) 170 合桃 7粒 (30克) 160 杏仁 30粒 (30克) 170 松子果仁 1.5汤匙 (30克) 175 开心果 100克 517卡 什锦豆果子 100克 400卡 葡萄干 100克 284卡 主食类: 宫保鸡丁饭 1份 509...
单位换算1卡(cal)=1卡路里=4.186焦耳1千卡(kcal)=1大卡=1000卡=1000卡路里其实,目前市场上常见的食物基本都是用千焦(kj)作为单位,食品包装除了能显示食物热量外,还会标识碳水化合物、蛋白质和脂肪。这三个其实就是产能营养素,也就是说该食品的热量是由这三类营养素提供的。 1g碳水化合物产生热量≈4千卡,1克...