1、 主食类热量 2、蔬菜类的食物热量 备注: 如:韭菜 26/90 的意思是:在100克韭菜里面,有90克是可使用的,那么热量是26大卡。 3、水果类的食物热量表 4、肉类的食物热量 5、蛋类的食物热量 6、水产类的食物热量 7、奶类的食物热量 8、油脂类的食物的热量 9、糕点小吃的食物热量表 10、糖类的食物热量表 1...
常见的热量单位为卡路里(calorie),已经被广泛地使用在营养和健身领域,而另一个常见的热量单位为焦耳(joule)。单位换算1卡(cal)=1卡路里=4.186焦耳1千卡(kcal)=1大卡=1000卡=1000卡路里其实,目前市场上常见的食物基本都是用千焦(kj)作为单位,食品包装除了能显示食物热量外,还会标识碳水化合物、蛋白质和脂肪。这三个...
史上最强食物卡路里表..蔬菜篇:茄(100g)19卡、蕃茄1个(135g)约25卡、海带(100g)23卡、蘑菇(100g)28卡、冬瓜(100g)7卡、芹菜(100g)10卡、芦笋(145g)30卡、豆芽(125g)35卡
五谷类--米饭类 份量 卡路里 白饭 100克 130 白米 (含添加营养成分) 100克 365 白糯米饭 100克 97 米饭(蒸, 米) 100克 114 稻谷(红)/ 红米) 100克 344 糯米100克344 糙米饭 100克 111 燕麦 100克 389 小米 100克 358 薏米 100克 357 大麦 100克 354 荞麦 100克 343 玉米罐头 / ...
份量 卡路里 白饭100克 130 白米(含添加营养成分) 100克 365 白糯米饭 100克 97 米饭(蒸, 米) 100克 114 稻谷(红)/ 红米) 100克 344 糯米100克 344 糙米饭 100克 111 燕麦100克 389 小米100克 358 薏米100克 357 大麦100克 354 荞麦100克 343 ...
六、外卖类 外卖虽然给人带来很多便利，但是经常吃外卖也是容易长胖的，因此了解一下常吃外卖食物的热量，可以有助于我们的减肥事业。综上所述就是给大家分享的常见食物热量表，有需要的可以收藏转发哦！减肥单单控制饮食是不够的，适当做一下运动，才能让减肥事业更快成功。建议每周进行3~5次户外运动，比如：跑步...
以健康饮食为基础,分享科学的减肥方法和技巧,相信我的减肥实战经验一定可以帮助到渴望美丽健康的你!如果你有任何减肥的问题,可以给我的后台留下微信号,稍后我会亲自联系你。 今天我要分享的是(可能是)史上最全的常见食物热量对照表,减肥党的手机里都应该保存...
100克 357大麦 100克 354荞麦 100克 343玉米罐头 / 粟米罐头 100克 6鲜玉米 / 鲜粟米 100克 106罐装忌廉黄粟 100克 72罐装金黄粟米粒（沥乾水分） 100克 81金黄粟米 100克 365熟小米 100克 119黑麦 100克 335高粱 100克 339高粱米 100克 351西米 100克 358小麦 100克 352五谷类--早餐类份量 卡路里...