Essence http://sports.sohu.com/20170908/n510425183.shtmlsports.sohu.comtrue 阅读(0)
关门完赛的时间是指完成一场马拉松最迟的时间，每个城市马拉松比赛规定都不一样，全程马拉松是6~7小时之间，半程马拉松是3~3个半小时。例如关门时间是6小时30分，那你的平均配速必须在9分15秒左右，即一公里用时9分15秒，完全是处于散步+快走的状态 如果你是处于入门新手或老年人跑者，可能是第一次参赛，跑量...
这个马拉松配速表，按照每分钟为一个阶段，对应了马拉松的配速！从表中可以看到，如果马拉松想破2，需要2分50秒的配速，才能完成。而很多跑圈大神追求的破3，需要在每公里4分15秒的配速，才更稳妥。在若干年前，大神和跑渣分界线330，也就是说3小时30分完成马拉松。曾经有赛事把这个成绩作为免签的成绩。要想跑进...
最全马拉松配速表 配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，是英文pace的音译。我们常说的速度通常指一分钟/一小时跑多少距离（距离/时间）；而配速是速度的一种，是每公里所需要的时间（时间/距离），是在耐力跑运动中最重要的一项能力。合理的速度和节奏计划是保证顺利完赛的关键！马拉松赛道上，跑者模式各...
成绩 配速 成绩 配速 成绩 配速 成绩 配速 2:00:00 02:51. 3:00:00 04:16. 4:00:00 国家男子三级 05:41. 5:00:00 07:07. 2:01:00 02:52. 3:01:00 04:17. 4:01:00 05:43. 5:01:00 07:08. 2:02:00 02:54. 3:02:00 04:19. 4:02:00 05:44. 5:...
就快进入马拉松赛事高峰期,为方便查阅各标准的配速,本文详细给出了马拉松各年龄段的高清标准图,并给出了对应的配速,方便各跑者收藏查阅。 34岁以下: 二级标准:女子4:20(配速6'10),男子4:00(配速5'41)。 即女子比去年29岁以下的一级的标准还快了5分钟,男子比去年29岁以下的一级的标准快了3分钟。
杭州全马破三配速数据表,大家可以参考一下!顺便看下赛道上,青春靓丽的我☺️#杭州马拉松 #马拉松破三 #跑步
马拉松运动等级&全程配速表 本文为98跑原创
这里有一个误区希望一些跑友要纠正，这是一个训练表，而不是成绩对照表，也就是说，想要达到预定目标，至少要按照表中的配速去练，这一点还是要区别开的。这里面所说的半马全马对应目标，是在气温、气候、环境、赛道、个人竞技状态等条件完全相同的情况下的对应数值，任何一个条件不对等都不能作为比较。有这样三...
评论内容由作者筛选后展示 还没有评论,发表第一个评论吧 推荐阅读 马拉松配速与时间对照表 Lotus...发表于运动 马拉松比赛策略(下):进阶跑者应该如何规划比赛中的分段配速? ASICS...发表于ASICS... 马拉松成绩突破4小时,三个指标搞定 王乐发表于黑跑 马拉松的“耐力系数” iPerM...发表于Bigge...打开...