计算公式:能量消耗(千卡)= MET值×体重(kg)×运动时间(小时)× 4.184(1千卡 = 4.184千焦)。 举例:体重60公斤的人,慢跑30分钟(0.5小时),能量消耗 = 8.0×60×0.5×4.184 = 1004.16千卡。 2. 力量训练: 力量训练能量消耗计算相对复杂,因为它不仅涉及运动时的能量消耗,还包括运动后过量氧耗(EPOC): 简易估算...
以下是常见的运动能量消耗计算公式: 1. METs方法 METs是Metabolic Equivalent of Task的缩写,即代谢当量。METs方法是一种相对简单的计算方法,它通过将不同的运动强度与静息状态下的能量消耗相比较来估算能量消耗。具体计算公式如下: 消耗能量(卡路里)= METs×体重(kg)×运动时间(小时) 其中,METs是代谢当量系数,不同...
计算公式如下: 女性:655.1 + (9.56 × 体重kg) + (1.85 × 身高cm) - (4.68 × 年龄) 男性:66.47 + (13.75 × 体重kg) + (5 × 身高cm) - (6.76 × 年龄) 3️⃣ 计算运动能量消耗:运动能量消耗的计算公式为: MET值 (kcal/kg/h) × 体重(kg) × 活动时长(h) 例如,居家打扫卫生的运动...
计算能量消耗的公式可以根据不同的情况使用不同的公式。以下是一些常见的能量消耗计算公式：静态能量消耗（基础代谢率，BMR）：BMR（男）= 10 × 体重（kg） + 6.25 × 身高（cm） - 5 × 年龄（岁） + 5 BMR（女）= 10 × 体重（kg） + 6.25 × 身高（cm） - 5 × 年龄（岁） - ...
1、运动消耗能量计算方法二十多年前,国立台湾师范大学体育研究所的运动生理学实验室,即已利用Douglas袋与Scholander气体分析仪,进行人体运动前、运动中与运动后的摄氧量与二氧化碳产生量测量。其实,透过运动过程中的氧气消耗量与二氧化碳产生量推算,不仅可以评估运动过程的实际能量消耗,更可以用来评量运动时的脂肪与葡萄...
有氧运动能量消耗量计算公式: 运动消耗能量(千卡永cal) =表7.3中计算所得数据x体重(kg) x运动时间(min) - 1000 注:公式计算时不带单位,最后所得数据单位为千卡/kcal 表7.3(注:表中计算数据亦不带单位) 表7. 3常见体力活动的能童消耗计算方法 三部分能量消耗总和...
运动卡路里消耗计算器 卡路里(简称卡,缩写为cal),由英文Calorie音译而来,其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。 本计算器能方便快速的计算出您所消耗的卡路里值。 推荐工具 ...
如何计算运动能量消耗?🧮 首先,我们需要知道一个公式:kcal = MET x 体重(kg) x 时间(h)。这个公式告诉我们,要计算运动能量消耗,只需要将运动强度(MET)、体重和时间相乘即可。 举个例子吧🌰 假设你的体重是66公斤,今天你慢跑了半小时。在图中找到慢跑的强度,大概是7MET。那么,你的能量消耗就可以这样计算:...
运动消耗能量计算方法14量要的热量消化食物需要的热量成人每日需要的热量人体基础代谢需要的基本热量活动需要的热量消化食物需01x人体基础代谢需要的基本热量活动需要的热量11x人体基础代谢需要的基本热量活动需要的热量人体基础代谢需要的基本热量计算年龄计算公式女子1830岁146x体重公斤4503160岁86x体重公斤83060岁以上104x...
有氧运动能量消耗量计算公式:运动消耗能量(千卡/kcal)=表中计算所得数据X体重(kg)X运动时间(min)《1000注:公式计算时不带单位,最后所得数据单位为千卡/kcal表(注:表中计算数据亦不带单位)表工【常见体力活动的能骨消耗计算方法三爵分能■调赣总和活动安静部分水平运却部分垂或海幼部分,'抗重力瓦幼部分限翎31...