◎蹲 squat 详细解释 详细字义 ◎蹲cún 〈动〉 (1) 〈方〉∶腿、脚猛然落地,因震动而受伤 [sprain]。如:蹲了腿 (2) “蹲蹲”,舞的样子 [dance] 坎坎鼓我,蹲蹲舞我。——《诗·小雅·出车》 (3) 另见 dūn 汉语字典 [①][dūn] [《廣韻》徂尊切,平魂,從。] ...
英[kraʊtʃ] v.蹲;蜷缩;低身靠向;伏 n.蹲;【滑雪】屈膝姿势 网络蹲伏;蹲下;克劳奇 过去分词:crouched现在分词:crouching第三人称单数:crouches 同义词 v. bend,bow,duck,hunker,squat 权威英汉双解 英汉 英英 网络释义 crouch 显示所有例句
每日一字570：蹲 今天分享的是：“蹲”字。蹲，读作dūn或cún。读dūn指虚坐，即蹲下、蹲伏；读cún时则指腿、脚猛然落地，因震动而受伤，如蹲了腿。左边“⻊”部斜势抗肩，不要写宽。左竖露锋斜切入笔，向下略轻，右斜；横折与左竖虚接，横画抗肩，到位后稍提笔锋然后顿笔内擫写竖，左斜；下横起...
俗话说“人老腿先老”,双腿是人体的交通枢纽,正确的蹲位锻炼对全身的健康都有很多促进作用。 面壁蹲 面壁蹲能够放松腰部。腰部在人体中非常重要,腰部放松、灵活,气血畅通,可以增强肾功能,使人体元气充足。 具体方法 1.面对墙壁,双脚与肩同宽(有基础后可以双...
分腿蹲 两脚分开和肩同宽，两脚要平行，膝盖弯曲小于90度，臀部要保持稳定，不能左右晃动，距离地面不要超过10厘米，每次练习1~3分钟，这个动作能够活动身体，促进全身血液循环。脚尖蹲 两脚的前脚掌着地，脚后跟离开地面，膝盖弯曲，大腿压小腿，时间控制在30秒左右，避免抽筋或拉伤，该动作有利于刺激脚部穴位，起到...
1、双腿分开略宽于肩，后背挺直，大腿蹲到与地面水平，双臂伸直交叉于体前。2、双手用力向上、向两侧摆起，带动身体起跳，落地缓冲下蹲至大腿与地面水平，双臂还原交叉于体前。动作频率：每日3组，每组12次 No.11 深蹲交替提膝 动作要领：1、双脚比肩稍宽站立，屈肘，双手放于胸前，屈髋下蹲至大腿与地面平行，...
蹲 dūn ㄉㄨㄣˉ 两腿尽量弯曲,像坐的样子,但臀部不着地:～下。～伏。～踞。～腿。 〔～苗〕在一定时期内控制施肥和灌水,进行中耕和镇压,使幼苗根部下扎,生长健壮,防止多余茎叶生长。 喻呆着或闲居:～膘。～窝。～班房(坐牢)。[3] 详细释义
蹲一蹲,利全身 “蹲”能减少脂肪堆积,对大腿、小腿、腰腹等肌群都有锻炼作用,能增强人体的灵活性和对称性,正确的蹲姿对健康有很多促进作用。 1、减少久坐伤害 久坐后做下蹲动作可活动关节、放松肌肉、提高平衡能力,从而减少久坐对身体的伤害。 2、治疗胃病 ...
下蹲是最基本也是效率最高的蹲姿训练方法。当你站着的时候，你的两条腿很自然的拉开，和肩膀一样的宽度。慢慢的蹲下，让你的屁股往后靠，记住你的双膝和你的脚趾在同一条线上。下蹲至双腿与地板水平或略高于地板，缓慢站起。这个运动不仅可以训练你的腿部和髋部的肌肉，还可以增强你的身体的稳定。单腿深蹲属...