苹果属于水果类及制品,苹果的营养成分表中含有能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物(糖)、钠、维生素、膳食纤维等营养素含量(即100克可食部食品中的含量)。
营养素含量(每100克) 热量(大卡)53.00 碳水化合物(克)13.70 脂肪(克)0.20 蛋白质(克)0.40 纤维素(克)1.70 度量单位 度量单位热量(可食部分热量) 1个(小)苹果(140.0克,可食部分106.0克)56大卡 半个(小)苹果(70.0克,可食部分53.0克)28大卡 1个(中)苹果(210.0克,可食部分160.0克)85大卡 ...
苹果的大小差异很大,但总的来说,它们是一种低热量、营养丰富的食物,提供纤维和微量营养素,如钾和维生素C。健康益处 整个水果,如苹果,可以是任何饮食的健康部分,包括纯素或素食饮食、无麸质饮食和流行的饮食,如Whole30 饮食。苹果是纤维、维生素、矿物质和类黄酮(有益的植物化合物)的方便包装,具有一系列有...
苹果的主要成分有:碳水化合物、糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素A、维生素E、烟酸、纤维素、类黄酮、果胶、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫等。 苹果的营养价值有以下几个方面:第一、苹果中含有可溶性纤维素,它能调节血糖,糖尿病患者经常食用后能调节血糖的值。第二、苹果可以调节肠胃功能...
苹果(均值)营养成分表 苹果(均值)营养成分 苹果(均值)营养成分:这里为苹果(均值)中100克可食部的营养素含量。 食部:为每100克食品的可食用部分(不可食用部分包括皮、籽等等)。 含量:为100克食部(即可食用部分)的营养素含量。
然后让符晓谈谈100克苹果营养表的内容。 每100克苹果营养成分含量: 1.能量54大卡。 2.蛋白质0.2g。 3.胖0.2g。 4.碳水化合物13.5g。 5、不溶性膳食纤维1.2g。 6.钠2毫克 7.镁4毫克 8.磷12毫克 9.钾119毫克 10、钙4毫克 1.0.03毫克锰 12、铁0.6mg。 13.0.06毫克铜 14.锌0.19毫克。 15.0.1...
苹果的营养成分表100g的热量是52大卡,蛋白质0.2克,脂肪0.2克,碳水化合物13.5克,膳食纤维1.2克,维生素A是3微克,胡萝卜素20微克,维生素B1是0.06 毫克,维生素B2是0.02 毫克,维生素C是4毫克,维生素E是2.12 毫克,烟酸0.2 毫克,钙4 毫克,磷12 毫克,钾119 毫克,钠1.
最新中国食物营养成分表显示,苹果每100g可食生重平均热量为57kcal,依苹果种类、产地及种植方法不同,热量值稍有差异。 苹果属于仁果类,水分含量高达85%左右,每100g(可食生重)碳水化合物含量约13.5g,膳食纤维1.2g,维生素E2.12mg,钾119mg,铁0.6mg。苹果果实中富含人体所需的维生素及矿物质,还含有有机酸、果酸、...
苹果是一种营养丰富的水果,含有多种营养成分。以下是苹果营养成分表的详细介绍: 1. 碳水化合物 苹果中含有大量的碳水化合物,主要是果糖和葡萄糖。这些碳水化合物为人体提供能量,有助于维持身体健康。根据研究,适量摄入碳水化合物可以提高脑部供血量,增强记忆力和认知能力。 苹果,陕西苹果,现货苹果,批发苹果,礼品苹果...