苹果中含有的维生素C、维生素E,可有效抵抗黑色素形成,有一定的美容养颜、延缓衰老的功效。 苹果中含有的苹果酸、琥珀酸等有机酸,可以刺激消化道中唾液、胃酸分泌,可以促进食欲、促进消化。 此外,苹果还含有多酚、类黄酮、钾、镁等营养素,日常可多选择苹果。三甲...
苹果的营养价值和功效:1. 营养价值:苹果富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。2. 功效: a. 补血:苹果中的铁元素有利于缺铁性贫血的防治。 b. 保养肌肤:苹果中的镁有保护皮肤弹性的功效。 c. 治便秘和腹泻:苹果的鞣酸、果胶、膳食...
苹果的营养价值如下:1、含有丰富的膳食纤维,对于肠道有很好的促进蠕动的作用,进而在预防和缓解便秘方面的作用较为明显;2、含有丰富的苹果酸、琥珀酸等有机酸,进而能够很好的刺激消化道中消化液的分泌,能够使消化能力水平提高;3、能够除烦镇静,对 苹果的功效与作用营养价值 夏昆鹏副主任医师 浙江康复医疗中心 苹果可...
苹果的营养价值:苹果酸甜可口,脆嫩多汁,富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。 苹果的功效: 1、补血:苹果中含有铁元素,铁元素可以补血,所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。 2、保养肌肤:苹果中富含镁,镁可以使皮肤有弹性、从而...
1.纤维素:苹果中含有大量的纤维素,特别是果皮中的纤维素,可以促进肠胃蠕动,帮助消化和排便。 2.维生素:苹果中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B6等多种维生素,这些维生素对人体有益,可以提高免疫力、增强视力、促进骨骼健康等。 3.矿物质:苹果中还含有一定量的钾、镁、钙等多种矿物质,对人体的心血管系统、神...
病情分析:苹果是一种营养丰富的水果,其主要营养成分包括: 1.碳水化合物:苹果含有大量的碳水化合物,其中以果糖、葡萄糖和纤维素为主要成分。 2.膳食纤维:苹果中富含可溶性和不可溶性膳食纤维,有助于促进肠道健康,并降低胆固醇水平。 3.维生素:苹果含有多种维生素,其中最显著的是维生素C,此外还有维生素K、叶酸和维生素...
苹果是日常生活中常见的一种水果,具有很高的营养价值,一般情况下,苹果主要有降低胆固醇、润肠通便、增强免疫力的功效和作用。 1、降低胆固醇:苹果中含有大量的果胶、维生素、果糖以及镁元素等物质,能阻止肠道内胆固醇的吸收,减少血液中胆固醇的含量,因此适量食用苹果可以起到降低胆固醇的作用。 2、润肠通便:苹果中含有丰...
苹果是一种营养丰富的水果,含有多种维生素、矿物质和植物化合物,以下是一些苹果中的主要营养和其益处: 1. 维生素C:苹果富含维生素C,有助于增强免疫力、促进铁的吸收、减少炎症和促进伤口愈合。 2. 纤维素:苹果含有可溶性和不溶性纤维素,有助于维持消化系统的健康,减少便秘和肠胃不适。
苹果中富含铁、锌、蛋白质、钙、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等微量元素,可以起到具有降低胆固醇、降血压等功效。与此同时,比较容易被肠道吸收,也可以起到宁神安眠、补脑养血等作用。在饮食上,可以适当的食用一些富含蛋白质和维生素的食物,多运动,这样可以增强自身抵抗力。但不建议短时间内过多的食用苹果,...