苹果中含有钾、钙、镁等矿物质,有助于维持身体的酸碱平衡,调节血压,并对骨骼健康有益。 4、含有类黄酮等植物化合物 这些化合物具有抗氧化和抗炎作用,有助于预防心血管疾病、癌症和炎症性疾病。 5、低热量 苹果是一种低热量的水果,适合在控制体重或保持健康饮食时食用。 需要注意,苹果是一种营养丰富的水果,经常...
1.维生素C:苹果含有丰富的维生素C,可以帮助增强免疫系统,促进伤口愈合,并保护细胞免受自由基的损伤。 2.膳食纤维:苹果中的膳食纤维可以帮助消化,预防便秘,并提供长时间的饱腹感。 3.多酚:苹果含有大量的多酚类化合物,这些化合物具有抗氧化和抗炎作用,有助于降低心脏病、癌症和糖尿病等慢性疾病的风险。 4.矿物质:...
苹果的营养价值:苹果酸甜可口,脆嫩多汁,富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。 苹果的功效: 1、补血:苹果中含有铁元素,铁元素可以补血,所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。 2、保养肌肤:苹果中富含镁,镁可以使皮肤有弹性、从而...
1.纤维素:苹果中含有大量的纤维素,特别是果皮中的纤维素,可以促进肠胃蠕动,帮助消化和排便。 2.维生素:苹果中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B6等多种维生素,这些维生素对人体有益,可以提高免疫力、增强视力、促进骨骼健康等。 3.矿物质:苹果中还含有一定量的钾、镁、钙等多种矿物质,对人体的心血管系统、神...
苹果的营养价值 苹果富含多种维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂等营养成分。 1.维生素和矿物质 苹果富含维生素C、维生素K、钾、纤维素等。维生素C有助于增强免疫力,促进铁的吸收;维生素K对血液凝固和骨骼健康很重要;钾有助于维持心脏和肌肉的正常功能;纤维素有助于促进肠道蠕动,预防便秘。
苹果营养价值一般为蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素等。 苹果一般具有以下功效与作用: 1、减肥。苹果属于低热量食物,并且其中含有大量果胶、膳食纤维。患者适量食用不仅不会增加脂肪,而且能够促进肠胃蠕动速度,起到减肥的作用。 2、预防便秘。患者适量吃苹果通常可以起到预防便秘的作用。苹果中有大量...
苹果的营养价值 北京协和医院临床营养科 苹果是一种营养丰富的水果,含有多种对人体健康有益的成分,其具有维持心血管健康、消化健康、控制血糖、口腔健康等作用。 1.维持心血管健康 研究表明,经常食用苹果可以降低心脏病和中风的风险。苹果中的纤维素有利于降低胆固醇水平,而抗氧化剂则可以保护心血管系统免受自由基的...
苹果的营养价值 苹果一般具有补充营养、促进消化、增强免疫力、改善心血管健康以及维持体重等功效和作用。 1.补充营养 苹果含有丰富的维生素和矿物质,如维生素C和钾,有助于满足人体日常所需的营养素。 2.促进消化 苹果中的纤维素可以增加肠道内容物的体积,促进肠道蠕动,帮助消化。
苹果的营养成分有果糖、膳食纤维、维生素A等,食用者平时可以适量吃。具体内容如下: 苹果是一种较为常见的水果,营养价值较高,主要包括果糖、膳食纤维、维生素A、维生素K、维生素C、叶酸、钾、磷、钙等营养成分。适量吃一般能够起到补充营养、缓解疲劳、美容养颜、生津开胃、促进消化等作用,对身体有一定的好处。但是患...