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我们常说的腹肌(Abdominals),实际包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌等肌肉组成。 除了美观之外,腹肌的主要作用是共同保护我们的腹腔脏器,腹肌收缩时可以缩小腹腔、增加腹压以协助排便、分娩或呕吐等人体生理活动,同时也可使人体完成脊柱前屈和旋转等功能性运动。 ...
腹肌 帅哥 腹肌帅哥 赞同3添加评论 分享喜欢收藏申请转载 写下你的评论... 还没有评论,发表第一个评论吧 推荐阅读 “130斤”的姑娘里,长的最美,身材最性感!谈小姐姐如何练出好身材 7分钟健身App 刘亦菲出席活动,腰身和头一样宽,减肥方法公布,真神仙颜值! 最近刘亦菲出现一场活...
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最后，分享一组科学的腹肌训练 ，保持隔天训练一次的频率即可，劳逸结合才能更快练出腹肌。动作1：仰卧卷腹 这个动作主要针对腹肌和髂腰肌，有助于增强腹部肌肉的力量和耐力。在练习时，要保持膝盖弯曲，双手放在耳旁，用腹肌收缩的力量抬起上半身，下背部不要离地，然后慢慢放回原位，重复进行。动作2：俯卧撑 俯卧撑...
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以下是女生6种不同的腹肌, 你是哪一种? 如果你的腹肌是E、F就要加油了! A、 ▼ B、 ▼ C、 ▼ D、 ▼ E、 ▼ F、 ▼ 你是哪个阶段呢? 接下来给大家解锁 10种高效虐腹动作 想要ABC腹肌的赶紧跟着练起来! 动作1 卷腹2-3组*10-20次
张天爱的腹肌线条挺明显的，而且这线条正合适，不会显得壮实，看起来还特别健美。其实啊，张天爱经常去健身房，还多次分享健身的照片，身材凹凸有样，曲线迷人。走在路上，就算张天爱戴着口罩，那腹肌也能特别吸引人的目光。唯一不太好的地方就是，她太瘦啦，参加《浪姐 3》那会，还因为瘦上了热搜。之前在综艺里，...