此外，平时要注意保持良好的坐姿与站姿，抬头要平视，做到收腹、挺胸，以维持脊柱的正常生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。 有一些因各种原因需长期弯腰姿势的劳作者，要保持下腰部的平坦，使身体重心位于髋关节和足部，这样就不容易引起腰肌疲劳，从而避免腰肌劳损。 ▼ 点击视频看专家支招 腰疼，首先要做...
腰椎中线的这个缝两侧的疼痛是最常见的，这种情况往往是腰背肌肉的紧张、疲劳造成的。这也是我们经常说的腰肌劳损、腰背筋膜炎。（如下图）2、肾绞痛 如果您出现了腰椎两边外侧的疼痛，而且疼痛像刀绞一样，那就有可能是肾出了问题，这个地方是肾绞痛的位置。（如下图）3、腰椎间盘突出症 如果您的腰痛出现在下...
人体腰部通常是指左右腹直线外缘、两侧肋弓下缘最低点的连线、两侧髂前上棘连线所组成,包括左右腰部。背部以两侧肩胛骨最低点的连线和两侧髂前上棘连线所在水平所组成的范围。 腰部通常包括的有左右肾,部分回肠、部分空肠、降结肠、升结肠、相关血管等。腰部是人体重要的支撑连接部位,日常生活中有很多动作的完成需要腰...
腰部下方双侧肌肉的平衡感、腰部稳定性、核心肌群不好，或者长时间久坐并且坐姿不正的群体比较容易出现这样的腰痛，比如一些出租车或者大车司机、长期伏案工作的人群等。他们长期久坐，在腰部双侧的位置会出现一些张力的增加和肌肉的劳损，这种腰部疼痛就很可能和肌肉源性有关，很可能是腰肌劳损造成的。骨质疏松症 如果...
继续保持俯卧的姿势，将双手放在肩膀下方，摆出准备做俯卧撑的姿势，伸直手臂，在疼痛可以忍受的前提下尽量撑起上半身——骨盆以上的部分。每天应练习6~8组，每组中应做10次练习。4、站立伸展运动 发生急性下背部疼痛时，如果条件不容许躺下，可用练习4来代替练习3。两脚分开站直，双手放在后腰部，四指靠在脊椎两侧...
不同部位疼痛代表着不同问题腰椎中线两边腰椎中线缝两边的部位可能会出现疼痛难忍的现象，是非常常见的。这个部位的疼痛往往是因为腰部肌肉紧张、疲劳造成的。可能是腰肌劳损，出现该部位的疼痛，一定要及时进行检查，积极治疗。下腰部并向屁股放射如果下腰部的位置出现疼痛，并且有向屁股方向放射的疼痛，这个位置的疼痛...
为了尽可能的减少避免这种情况的发生,我们应适量加强腰部的专项锻炼,小燕飞就是比较适合的一组训练动作。它对我们保护锻炼腰背部是个很好的选择。 具体的操作做法是:取俯卧位,脸部朝下,双臂以肩关节为支撑点,轻轻抬起,手臂向上的同时轻轻抬头,双肩向后向上收起。与此...
腰部一般意义上来说是指人体的背部，也就是医学上所谓的脊柱下半部分至骨盆上方能伸展的部位。所以，我们先来了解一下腰部的构造吧。腰部的骨骼 腰椎骨、骶骨和两侧的髂骨共同构成了人体腰部的骨骼，这之中最重要的是腰椎，它上接胸椎，下连骶椎，共同构成人体躯干的中轴线，成为人体的支柱。同时，腰椎还肩负着支持...
腰部 A+医学百科>> 腰部 人体或四足动物的胯上肋下的部分,分布在脊柱的两侧,介于髋骨和假肋之间。2.某些物体上相当于人腰位置的或状似人腰的部位;物体之中部,尤指比两头窄或细的中部。如:小提琴的腰部。 出自A+医学百科 “腰部”条目http://www.a-hospital.com/w/%E8%85%B0%E9%83%A8转载请保留此...