腰背部疼痛可能出现在背部从脖子到腰部的任何一个位置，可能是一小部分，也可能扩散到很大范围。腰背部疼痛疾患它不仅存在于脑力劳动者中，也广泛地存在于体力劳动者中，是临床中最常见的症状。腰背部疼痛因治疗困难、疗程长、容易复发的特点，已成为现代社会难以医治的痼疾，严重地影响着人们的生活质量。患者的特征 患...
1、肌肉劳损 长时间保持同一姿势，如长时间弯着腰、久坐不动等，可能导致肌肉疲劳和劳损，从而引起腰背疼痛。2、腰椎间盘突出 腰椎间盘突出是腰椎之间的软骨垫退化或者磨损，导致腰椎之间的间隙变窄，压迫神经根或者脊髓，引起腰背疼痛、下肢麻木、无力等症状。3、骨质疏松症 骨质疏松症是一种常见骨病，由骨骼变薄、...
1、可能是由于生活习惯的问题,比如女性经常喜欢穿高跟鞋,导致骨盆压力比较大,引发出现的疼痛。2、由于腰肌劳损而引发女性出现了腰背部位的疼痛。3、腰椎间盘突出导致,患者日常 患者咨询 腰中间疼弯腰疼得厉害是什么原因? 王英灿主治医师 泰安市立医院 腰中间疼弯腰疼的厉害直着腰疼的轻坐和尊下的时光也疼,可能是...
1、挺直腰背的时候，可能损伤腰肌 不知道大家有没有想过这样一个问题，为什么平时不太愿意挺直腰背呢?其实细细回想一下就会发现，最主要的原因是挺直腰背“很累”。这都是因为人在抬头挺胸的时候，腰肌处于紧绷的状态。这时候肌肉收缩，长时间保持自然会感觉酸痛。比如说保持抬头挺胸的姿势，在前半小时可能会觉得能够...
正中痛者，棘上、棘间有压痛，为韧带痛。脊柱叩痛者多为脊椎本身病变。脊柱两旁痛且伴广泛压痛者多为腰背筋膜、骶棘肌或斜方肌病损，后者因分布至肩部，常是颈肩痛中肩痛的原因。2.脊髓压迫症状 是单纯背痛还是伴有肋间神经痛或轻度躯干下肢感觉、运动及大小便障碍等脊髓压迫症状需要鉴别。轻度的脊髓压迫症状常常...
艾扬格瑜伽改善脊柱平衡、灵活性和力量。安全地修改具有挑战性的姿势，以适应下背部问题。来减轻不适和促进愈合。增强胸部灵活性:缓解紧张 该序列是上背部运动受限或不适的理想选择，可改善胸椎的灵活性。利用瑜伽砖来打开上胸部，缓解颈部和肩部劳损。通过舒缓的姿势和轻柔的扭转释放背部的张力 缓解疼痛，促进活动。非常...
仰卧起坐是一种常见的锻炼腹部肌肉的动作，同时也能锻炼到腰背部肌肉。具体操作如下：1、平躺在地上，两脚打开与臀同宽，两膝弯曲。2、两手放在胸前或者头后。3、吸气，用腹部力量抬起上半身，尽可能地让肘部接触到膝盖。4、呼气，慢慢的将上半身放回至地面。5、重复此动作10-15次。四、超人式 超人式动作可以...
“腰背委中求”之语,出自《四总穴歌》,初录于明代针灸学家徐风编著的《针灸大全》,“腰背委中求”是指凡腰背部病症都可取委中。 原因到底何在? 腰背部的绝大多数疼痛,问题都出在膀胱经上,都是由于膀胱经气血不通有你引起的。...
下面，就给大家介绍几个中青年人锻炼腰背部肌肉的健身操，在家里准备一个瑜伽垫或者其它类型的薄垫子即可锻炼，近乎“零装备”即可开展，希望大家坚持锻炼，远离腰背痛。 第一个动作：仰卧位直腿抬高 锻炼内容： 髂腰肌、股四头肌、腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌 平躺与地面平行，一只腿抬高到60度以上...