脚内侧停地滚球的动作要领是支撑脚正对来球,膝关节微屈,停球腿屈膝外转并前迎。 脚尖 稍翘起,当脚与球接触前的一刹那开始后撤,在后撤过程中用脚内侧接触球,把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。 如果需要将球停到自己的侧后方,在停球撤到支撑脚的侧方时,再继续以髋关节外转和腿后引的动作将球引向侧...
1. 准备动作 站立时,身体重心放在支撑脚上,另一只脚向后抬起,准备进行内侧踢球。同时,注意保持身体平衡。 2. 踢球动作 将准备好的脚向前伸直,然后用内侧部位来击打足球。击打时应该注意力量和方向的掌控,以达到想要的效果。 3. 完成动作 完成内侧踢球后,保持平衡并迅速回到原来的位置。 二、停球的动作要领 1....
接球瞬间侧向迎球,支撑脚在前,停球脚在后,触球后,将球减速,以停球脚为轴,转动身体,同时支撑脚扣球。 ▼ 2.脚外侧停球 基本动作和脚内侧相似。如左侧来球,左脚脚掌向左上方站立,以支撑脚左脚为轴,身体微向左侧摆动,同时右腿向左侧伸出,以脚外侧面向来...
二、基本动作要领 1.身体姿势 在准备接球时,保持身体平衡,双脚分开与肩同宽,重心略向前倾斜。接近球时,身体稍微向下弯曲,并且膝盖微屈。 2.视线 注视着足球,在接近足球的同时也要注意观察周围的情况。 3.接球方式 用脚内侧轻轻地接触足球。这个动作需要用到足弓内部的部位来控制足球。 三、练习方法 1.单人练习 ...
1. 站位准备：站于足球前方，双脚与肩同宽，保持身体平衡。身体稍微前倾，目光聚焦于球。2. 动作要领：a. 用右脚停左侧来球，左脚抬起，在停球前至少半个身位的距离。上肢保持放松，保持平衡。b. 抬起左脚时，同时确定停球点，决定使用脚的哪个部位停球。c. 右脚向球移动，在足球前停下，脚内侧与...
1、停球时，用正脚背或脚弓将球停下，让球落在脚弓和脚背之间的位置。2、停球时，支撑脚应与球保持适当距离，并微微向前迎球。3、停球时，用脚弓或脚背将球停下后，身体重心应放在支撑腿上。4、停球后，身体应保持平衡，并迅速观察场上情况，准备下一步行动。5、停球时，要注意对手的逼抢，...
练习脚内侧停球的方法 一、原地模仿接停地滚球 将一个皮球或者一个标志性的物体放在自己身前大约20厘米的距离,支撑腿按照上文的要求做好,摆动腿上前接触皮球或者标志物后,向后拉腿,熟练接球的基本动作模式。 二、原地接停地滚球 两名队员相距大约15左右的距离,按照上文的要求互相传球,练习停球技术。三、原地接停...
踢球的方法 踢球主要有脚内侧踢球,脚背正面踢球,脚背内侧踢球,脚背外侧踢球,还有脚尖踢球和脚跟踢球。 ①脚内侧踢球:它是用脚内侧的跖趾关节、舟骨和跟骨所构成的三角部位接触球的一种踢球方法。 特点:脚与球的接触面积大,出球比较平稳、准确。出球力量较小。 基本动作要领:踢定位球时,直线助跑,支撑脚踏在球的侧方...
一、停地滚球 示例一:各种停球的模仿动作练习。重点体会停球的动作方法和要领。 示例二:二人一组一球相对站立,距离10米左右,一人用手抛地滚球。一人迎球用脚内侧把球停在体前或向左、右侧停球。停球后将球拾起再用手抛球给对方。二人依次反复进行。 示例三:将人分成两组,面对面或纵队站立,相距15～20米,用...