肌酸是一种含氮有机酸,为人体组织的肌肉和神经细胞提供能量,当肌酸含量越高,肌肉运动能力越强。 肌酸是由精氨酸、甘氨酸、及甲硫氨酸三种氨基酸组成。可以由人体自行合成,可以从食物中摄取,也可以由人体自行合成,是人体内自然产生的氨基酸衍生物,它可以快速增加肌肉力量,促进疲劳恢复,增强爆发力。因此,肌酸可以为人体...
肌酸主要作用原理:肌酸被吸收进细胞内后会被磷酸化成磷酸肌酸(一般缩写是CP),通过摄入肌酸可以增加身体的肌酸浓度,肌酸浓度提高了,磷酸肌酸的储备也会跟着提高。ATP的全称是三磷酸腺苷,它是生命活动的直接能源物质,糖蛋脂这三大能量元素都必须通过生成ATP后才能为身体供能,但是ATP在人体内的含量是非常少的。ATP供能结...
缓冲或 KreAlkalyn®肌酸:一些证据显示有益,但建议的剂量并未导致与肌酸单水合物相比在肌肉肌酸、力量、身体成分或无氧能力方面有更显著的改善。 氯化肌酸:良好的生物利用度,但没有证据支持其吸收或效果优于单水肌酸。 肌酸柠檬酸盐:...
肌酸的作用主要有以下三点: 1.增加肌肉细胞的含水量:也就是平时所说的肌酸的储水性。肌酸可以将水分锁在肌肉细胞中,在使用肌酸后感觉到的肌肉变大就是肌肉细胞储水后膨胀的结果。 2.提供能量:肌酸是机体产生能量--三磷酸腺苷(ATP)的必需物质,能为肌肉的快速动作提供能量。 3.增加蛋白质的生合成:肌酸的摄取能...
部分患者在服用肌酸之后,可能会出现雄激素分泌增加的现象,造成人机体的内分泌失调,通常可能会出现面部皮肤状态变差、长痘等情况。 5、肾脏负担加重 对于肾脏疾病或肾功能障碍的人来说,补充肌酸可能会增加肾脏的负担,导致肾功能进一步恶化。 建议患者服用肌酸期间不要吃忌辛辣、生冷、油腻食物,建议每天补足充足的水分,以...
肌酸(creatine)是一种天然存在于肌肉细胞中的物质,由精氨酸、甘氨酸、甲硫氨酸三种氨基酸所合成的物质,它可以帮助人们在运动时产生能量, 诸多研究表明:肌酸可以帮助我们获得肌肉、增强力量、改善运动表现 肌酸的发现 米歇尔·欧仁·谢弗勒尔(Michel Eugène Chevreul)是法国的化学家,他在1807和1811年之间从树林中分离出...
肌酸作为最受欢迎的运动补剂之一,其原因可能是在服用后,能够改善高强度运动表现。当我们的运动表现得到提高,进而能获得更大的训练适应,提高我们的机能状态。 磷酸原普遍存在于所有物种中,在维持能量可用性方面发挥着重要作用。肌酸的主要代谢作用是通过肌酸激酶(CK)的酶促反应与磷酰基...
通常情况下,肌酸可以起到增强肌肉力量、改善肌肉质量、提高运动能力等作用。1、增强肌肉力量肌酸是一种含氮的有机酸,是人体所需的一种物质,可以为肌肉提供能量,在运动后可以帮助肌肉形成肌酸,促进肌肉的收缩和舒张,从而增强肌肉力量。2、改善肌肉质量肌酸可以帮助肌肉细胞再生,促进肌肉的生长,使肌肉变得更加紧致,从而改...
肌酸是一种存在于肌肉中的含氮有机化合物,通过食用牛奶、红肉和白肉、鱼和软体动物在饮食中获得,肉类和鱼类是主要供应。典型的肉食性饮食每天提供 1 至 2 克肌酸,尽管烹饪时间、肉类类型和肌肉部位都会影响摄入后的肌酸值。一个平均体重 70 公斤的年轻人的肌酸池在 120 到 140 克之间,因肌肉纤维类型和肌肉体积...