6岁小女孩儿的篮球之路,不仅需要技术动作训练,也需要构建对篮球的理解#篮球基本功 49 00:00 你有没有发现跳步很少有人用了,但是用起来是真的好用#篮球教学 #泓霖的篮球 1.4万 00:00 抬头观察,根据防守衔接动作#24吕晓明暑期特训营 #篮球教学 #吕晓明 1.0万 00:00 如何让你的投篮更加有力#投篮 #篮球教学...
1、准备姿势 保持身体平衡、保持身体向前倾斜,身体始终保持直线状态,双脚与肩同宽或略微超过肩宽,脚尖向前方,注重保持身体的柔软度,特别是上半身。2、抬球动作 在准备好姿势后,双手前伸,接住篮球,双手手心向上,球重心稳定,然后开始抬球动作:先向心脏方向带球,再将球上举至颈部位置,手臂弯曲呈“L”形,...
投篮技术的动作要领 篮球运动是一项技术含量较高的体育运动,其中投篮技术是比赛中最为关键的一环。投篮技术的好坏直接影响着球队的得分,因此掌握正确的投篮技术动作要领至关重要。 一、站姿准备 投篮前的站姿准备是投篮成功的基础,站姿不正确会影响投篮的精度和力度。正确的站姿是:双脚分开与肩同宽,膝盖微微弯曲,身体...
(一)、原地投篮: 动作要领: 1、双手胸前投篮:双手握球在胸部以上(高度在肩部附近),握球手法与双手胸前传球相同,肘关节自然下垂,上体稍前倾,两脚前后或左右站立,两膝微屈,重心落在两脚之间,目视投篮目标。投得力时,两脚下前脚下掌蹬地,腰腹伸展,同时两臂向前上方伸出,两臂即将伸直时两手腕同时外翻,拇指向前压送...
一、处理好手指、手腕与投篮的关系 投篮时,持球手五指自然分开,特别是食指和中指分开得要更大一些,这是球出手前手对球发生作用的最后部位,十分重要。以掌根以上部位触球,增大手对球的接触面积,另一手扶球。投篮手的食指和中指一定要正对篮圈[而不一定是肘关节正对篮圈,否则动作会十分僵硬],篮球重心的投影点落在两...
篮球投篮技术动作过程可以简单分为以下几个步骤: 1.站姿准备:站立直立,双脚与肩同宽,身体略微向前倾斜,脚趾指向篮筐,双手自然下垂。 2.抬手起球:将球抬到头顶位置,手指朝上,手臂成直线垂直于地面,保持手肘微屈。 3.弯曲腰膝:同时弯曲腰膝,准备向上推球的动作。腰膝屈曲的力量将转化为投篮力量。 4.推球出手:通过...
一、处理好手指、手腕与投篮的关系 投篮时,持球手五指自然分开,特别是食指和中指分开得要更大一些,这是球出手前手对球发生作用的最后部位,十分重要。以掌根以上部位触球,增大手对球的接触面积,另一手扶球。投篮手的食指和中指一定要正对篮圈[而不一定是肘关节正对篮圈,否则动作会十分僵硬],篮球重心的投影点落在两...
投篮是持球队员将球投人篮圈所采用的各种动作方法的总称。投篮是篮球运动最为重要的一项进攻技术,投篮命中率是比赛胜负的关键。 投篮技术包括持球方法、瞄准点、投篮动作以及球的旋转 1.投篮时的持球方法 (1)单手的持球方法。以原地单手投篮为例,投篮手五指分开以指根以上的部位托住球的后下方,掌心空出,手腕略向...
下面将详细介绍篮球投篮的技术动作过程。 一、站姿准备 投篮动作的开始是站姿准备。球员双脚分开与肩同宽,身体保持平衡,重心略向前倾,膝盖微屈。同时,球员的上半身要保持直立,头部保持平衡并注视着篮筐。 二、接球准备 接到球后,球员要迅速做出反应。双手迅速接球,并将球放在合适的位置,准备进行投篮动作。接球时要...