等长训练会让你变巨。等长动作比动态动作更有效率。每次训练的时间较短。等长动作比动态动作更不易造成慢性或急性的伤害。等长收缩比较安全,能够保护关节、避免身体磨损。等长动作可以比动态动作更常执行。使用等长可以让你的训练更频繁,而且进步得更快。神经征召与赫布定律...
研究人员得出结论：除HIIT中的有氧间歇训练（AIT）外，所有运动模式均可显著降低静息收缩压和舒张压，而等长运动训练后，患者的收缩压和舒张压的下降幅度最大！ 等长训练中，靠墙静蹲降血压效果最佳且二次荟萃分析显示，在降低收缩压的运动训练子模式中，IET中的靠墙静蹲最有效（90.4%有效率）其次是伸膝运动、...
等长，指的是同一物体或同一事物中各成分之间的长度或时间长度相等。这个概念在很多方面都有应用，比如制作手表时，要求表针的长度必须等长，才能精确显示时间。在音乐中，等长的音符能够使得乐曲跑在同样的节奏下，听起来更加协调。在日常生活中，我们也需要注意等长的概念，比如做菜时将蔬菜切成等长的条状，...
长,长度;等长:长度不变。 在肌肉收缩过程中,如果肌肉张力发生变化,但肌肉长度保持不变,则称为等长收缩(isometric contraction)。 等长收缩时,肌肉张力可增至最大,但由于肌肉长度不变,没发生位移,没有对外做机械功,所以也被称为“静力性...
而与Zass同时期的运动员,也通过等长训练来提高自己的肌肉和力量水平,看照片就知道是老式健美的狠角色了。 青蛙腿实验 二十世纪初,有一项实验很好的证明了等长训练的特殊之处。这次实验的主角是一只青蛙,实验团队来自德国马克斯普朗克研究所(Max Planck Institute)。
等长收缩与等张收缩 这个是我们的肌肉,当我们把这个肌肉往两端拉长的时候。 肌肉的每一个区域,受到的张力都是一样的 。 这个叫做等张收缩。 如果我们保持这个姿势不变,完全不动。 我们的肌肉长度始终没有变化,但是在持续发力。这个叫做等长收缩。 所有的肌肉的训练,主要分成两种方式,等长收缩和等张收缩。 而其中...
将肌肉收缩时产生的张力大小、缩短程度、产生张力、缩短速度的不同可将收缩分为等长收缩和等张收缩。 等长收缩: 等长,顾名思义,“长度“不变 因此此收缩为 肌肉收缩时长度保持不变,只有张力的增加(蓄力) 等张收缩: 等长,顾名思义。”张力“不变
长度相等！如，两条边等长！
1、 等长从来都不是目的,系统要求的是等时…… 2、 除了差分对内的等时是为了相位之外,绝大多数的等时都是为了时序! 3、 为了时序而绕线,就一定要搞通时序关系,看懂时序图 每次看到时序图的时候,都会眼前一黑有没有? 时序是大家非常头痛,也觉得非常复杂的话题,所以高速先生小陈在之前的时序话题中试图用两对...
等长收缩: 所谓等长收缩,是指肌肉在收缩过程中肌肉长度不变,不产生关节运动,但肌肉内部的张力增加。 就是咱们俗话说的肌肉“绷劲”。在生活中非常常见的一种收缩方式。比如我们现在能坐在电脑前保持一定的姿势,就是髋关节和腰背颈部脊柱周围的相关肌肉一直在“默默地辛勤工作”着,一直在做等长收缩,才能对抗重力维持...