硬拉伤着腰了如何处理 上海交通大学医学院附属新华医院骨科 腰部硬拉伤需要根据伤害的严重程度和发生时间来选择适当的治疗方案,其中包括早期制动、药物及物理治疗和后期的运动治疗。 1.早期制动 腰部硬拉伤通常会导致明显的腰部疼痛甚至僵硬。在伤害发生的早期,患者需要卧床休息,避免任何可能加重症状的活动。 2.药物及物理...
健身硬拉伤到腰怎么办 硬拉时不慎伤到腰部,恢复的方法通常有休息、冷敷和药物治疗等,需根据具体情况进行选择。 1.休息:在腰部受伤后,首先应停止所有可能加重伤势的活动,给予腰部充分的休息时间。这有助于减少炎症反应,避免进一步损伤。 2.冷敷:受伤后的24至48小时内,可以采用冷敷的方法来缓解疼痛和肿胀。每次冷敷大...
硬拉伤到腰了,通常可以采取调整生活习惯和使用药物等方式进行治疗。 1、硬拉伤到腰后应当及时停止锻炼,卧床休息,并对患处进行热敷缓解疼痛,恢复期间减少腰部的运动,避免腰部用力。患者可以佩戴保护腰部的用品来保护腰椎,防止发生二次损伤。并且可以对疼痛部位进行按摩,促进酸性物质的分解,缓解疼痛。 2、硬拉伤到腰。通常...
硬拉伤腰吗 一般而言,硬拉运动如果操作不当,确实可能伤到腰部。这种运动需要强大的核心力量和正确的姿势,否则容易对腰部肌肉和脊椎造成压力,导致拉伤。 在进行硬拉时,常见的错误包括背部弯曲、腰部过度伸展或使用不正确的重量。为了避免腰部受伤,应确保使用正确的姿势,比如保持背部挺直,膝盖轻微弯曲,使用臀部和腿部的力量...
病情描述: 硬拉伤到腰了怎么缓解 医生回答(1) 管蔚副主任医师 江苏省人民医院 普通外科 病情分析:如果腰部受伤,以下是可以缓解疼痛和促进康复的方法: 1.休息:尽量避免过度活动,给予受伤的腰部足够的休息时间。 2.冷敷:在受伤后的前48小时内,冷敷可以帮助减轻肿胀和疼痛。使用一块冰袋或者将冷水瓶包裹在毛巾中,...
病情描述: 硬拉伤腰吗 医生回答(1) 蔡平副主任医师 江苏省中医院 骨科 病情分析:硬拉是一种常见的重量训练动作,主要锻炼背部、臀部和腿部肌肉。如果正确执行,硬拉通常不会导致腰部受伤。 然而,如果在进行硬拉时使用了错误的姿势或者过重的负荷,可能会增加腰部受伤的风险。以下是一些可以帮助减少腰部受伤的注意事项: ...
硬拉伤到了腰,腰背部肌肉和韧带会产生不同程度的损伤,主要表现为腰部剧烈疼痛,腰部活动明显受限。建议卧床休息,既可以仰卧,也可以侧卧,只要是卧床就有利于缓解拉伤所导致的腰部肌肉痉挛。痉挛解除后,疼痛自然就能够缓解。另外可以口服非甾体类消炎止痛药,比如洛索洛芬钠来缓解疼痛,同时可以局部贴敷中药的膏药,比如狗皮膏...
硬拉伤着腰了，可采取冷敷、热敷、药物治疗等处理措施。
你可能不知道，这三个硬拉错误会毁了你的腰！1、起身阶段做错 硬拉的起身阶段是最关键的一步，也是最容易出错的一步。很多人在起身的时候，会不自觉地用腰部去推动杠铃，以为这样可以减轻臀部和大腿的负担。其实，这样做的后果是非常严重的。因为用腰部去推动杠铃，就相当于把所有的重量都集中在腰椎上，而腰椎是...