11.《DK儿童睡眠小百科》 《DK儿童睡眠小百科》,[英]维基·伍德盖特 著,董蓓 译,电子工业出版社,2022年8月版。 这是一本DK给孩子们写的睡眠知识小百科。全书用一只喜欢睡觉的猫咪做引导,从各个角度讲述关于睡觉的小事儿。全书提供交叉学科的知识——历史、地理、动植物、生物、人体、心理和社会研究。让孩子了解...
《伴你一生的睡眠指导书》 推荐理由: 《出版人周刊》《科学人杂志》等权威媒体纷纷给予好评,美国儿科睡眠委员会主席朱迪•A. 明德尔、伦敦大学金匠学院教授、异常心理研究室负责人克里斯•弗兰奇倾情推荐。 《这本书能让你睡得好》 推荐理由: 一场横扫世界的睡眠革命!苹果iTunes健康类NO.1播客《模范健康秀》创...
《睡经》脱胎于睡功，以修心为宗旨，此为睡眠之首要关口，乃世俗之人最难逾越之一关卡，若能成功跨越此关卡，不仅睡眠得以改善，亦可视为养生之专家；古人所谓“先睡心而后睡眠”，即指此意。2.《睡功》简介：蛰龙睡丹功，又叫做睡丹功，以华山隐士陈抟为名。睡功源远流长，产生于人类的社会劳动中，在劳动...
《睡眠解决方案》是一场关于睡眠的自我发现之旅,拥有25年临床经验的神经学家、睡眠专家W.克里斯·温特给大家带来了有趣的优质睡眠指南。他一针见血地道出睡眠障碍产生的原因,并提出了*天然的补救方法,帮助我们掌控自己的睡眠质量,并根据自己的生活方式制定*合适的睡眠解决方案。跟随本书,你将: ·理解睡眠的工作原理...
今天的8本书，让你拥有好睡眠！1. 睡眠 推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 《学习睡觉》出版社：华夏出版社 推荐理由：如今在这个瞬息万变、压力四伏的时代，失眠已然成为一种流行状态。尽管医学不断发展，能帮助睡眠的药物层出不穷。但是，药物终究是治标不治本，不能彻底解决睡眠问题。因为药物...
失眠的朋友们,赶紧行动起来,这书不仅实用而且真的是看着看着就睡着了。 五、《睡个好觉》 01、基本信息 02、内容简介 关于睡眠,你是否存在以下困扰:入睡困难(30分钟内不能入睡)、做梦多、即使睡眠时间充足,但早上醒来仍然感到疲倦、早上醒来头很沉,不清醒、晚上容易醒?作者将自己40多年的宝贵经验进行了高度总结,...
改善睡眠的书籍 1.《睡眠的魔法书》:哎呀呀,这可真是一本神奇的书!就像夜晚的小精灵,能引领你进入甜美的梦乡。比如说你总是躺在床上翻来覆去睡不着,那么这本书里讲的各种放松技巧,像深呼吸、冥想,说不定就能帮到你呢,让你快速入睡! 2.《睡个好觉秘籍》:哇塞,看这本书就像找到了睡眠的宝藏秘籍一样!
《这本书能让你睡得好》肖恩 • 史蒂文森 湖南文艺出版社 2017年09月 《这本书能让你睡得好》是一本实用睡眠改善指南。本书谈到一个经常被忽略的不健康元素：糟糕的睡眠。良好的睡眠帮助你减掉脂肪，预防疾病，保持活力，提高身体和心灵的几乎所有功能。作者曾梦想成为一名职业美式橄榄球运动员，但20岁被诊断患...
通过这本书，希望每个人都能从心理的深层次都认识到自己，舒缓身心，治愈自己，应对当下的生活压力。#02 《拯救你的睡眠》[美] 阿里安娜·赫芬顿 著 在当下这个快节奏、超速发展的时代，我们为了工作、生活，接收大量信息轰炸，时刻与他人保持线上的联系，结果每天都忙碌不堪、筋疲力尽，并且处于睡眠不足、睡眠...