伴你一生的睡眠指导书的创作者· ··· 刘可澄译者 作者简介· ··· 爱丽丝·格雷戈里(Alice Gregory)作为睡眠领域的权威专家,花费十余载进行专业研究,并在该领域或相关领域发表数百篇文章。她硕士毕业于牛津大学,博士毕业于伦敦国王学院精神病学研究所,目前在伦敦大学金匠学院任职教授。爱丽丝与全球睡眠专家展开...
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本书介绍了蓝色地带的生活方式,说明了饮食、锻炼、睡眠、压力、饮酒等与健康的关系,提 (瑞典)克斯廷·布里斯玛 (瑞典)玛丽特·安德森养生9万字 会员 睡眠的奥秘与健康 《睡眠的奥秘与健康》是一本全面且深入探索睡眠领域的科普书籍,旨在揭示睡眠的复杂机制,阐述其与健康的紧密联系,并提供实用的改善睡眠建议。书中先...
这是一本贯穿你一生的睡眠知识科普书。从呱呱落地到垂垂暮年,睡眠永远陪伴我们,它在人生不同阶段始终扮演着至关重要的角色,更与认知学习、精神健康、身体机能等方面密切相关。作者爱丽丝根据自身十余载的研究经验,就心理学及行为认知方面,分享各种真实案例以及与各领域专家学者的启发性讨论,阐述了不同年龄下人的睡眠状...
保持平常心，平和地看待睡眠问题，心情轻松了，结果就不会太差。结语：躺上床就能美美地一觉到天亮，然后精神抖擞地开始新的一天，是无数人的愿望。但是生活的压力、个体的差异导致一部分人无法享有高质量的睡眠。以上7个小贴士是《伴你一生的睡眠指导书》中的精华部分，从不同层面、不同角度提出了改善睡眠的实用...
《伴你一生的睡眠指导书》,作者:伴你一生的睡眠指导书爱丽丝·格雷戈里,译者:刘可澄 后浪 著,出版社:中国友谊出版公司,ISBN:9787505749160。★英国睡眠领域课题专家、伦敦大学金匠学院心理学教授从认知科学角度,帮你梳理从出生到死亡整个人生阶段所
伴你一生的睡眠指导书 爱丽丝 格雷戈里 著 生活睡眠知识科普 心理学健康 大众 图书,克服无效焦虑,恢复内稳态 在失眠流行的时代,让睡眠不请自来 美国儿科睡眠委员会主席朱迪•A.明德尔诚挚推荐
爱丽丝▪格雷戈里的这本《伴你一生的睡眠指导书》，是一本贯穿我们一生的睡眠知识科普书籍。睡眠不仅陪伴我们一生，更与我们自身的认知学习、精神健康、身体机能等方面息息相关。从呱呱落地到激情少年，到成熟中年，再到垂垂暮年，书中提出了大量关于睡眠种种的研究和对策，详细阐述了人生不同阶段、不同年龄之下的睡眠...
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