易消化的食物和水果有哪些 李小平主任医师 江西省人民医院 三甲 通常较易消化的水果有西瓜、香蕉、芒果、苹果等,蔬菜较多如冬瓜、番茄、茄子、菠菜、小白菜、甘薯、山芋等,其实这些都是比较易消化的食物,其实鸡蛋、肉、鱼等也是比较容易消化的,平时多喝水,均衡营养的饮食,不能吃太硬的食物,容易造成消化道负担。
清淡易消化的食物相对较多,主要包括流质半流质类食物,脂肪低的食物和一些水果等。 1.流质半流质类食物:流质类食物,包括藕粉,米汤,蛋汤等,半流质食物常见的有鸡蛋羹,小米粥,山药等。这些食物都属于消化易吸收的食物,尤其小米粥营养含量相对较高,且有养胃的作用。 2.脂肪低的食物:可以喝一些汤水,如萝卜汤,白菜汤等...
易消化的食物通常有小米粥、玉米粥、软面条、山药粥、菠菜汤等,如果饮食后身体出现不适,需要及时就医。 1、小米粥:主要以小米为材料熬制而成,不仅含有丰富的碳水化合物、维生素B族和矿物质等营养成分,而且质地软糯,进入胃肠道后容易被消化酶分解和吸收。 2、玉米粥:是用玉米糁或玉米粒煮成的粥品,其膳食纤维得...
如果是单纯饮食,吃蔬菜水果、碳水化合物、流质食物等,比较容易消化。但如果存在消化不良,吃促消化药物能有助于消化。 1.蔬菜水果,例如苹果、西红柿、白菜、萝卜等,都含有大量的水分以及膳食纤维,而且不含有脂肪,能够促进胃肠道蠕动,容易消化。 2.碳水化合物,例如米饭、馒头等,在咀嚼时,会被唾液酶做初步的消化分解,...
易消化的主食包括以下几种: 1.粥类:如小米粥、南瓜粥、八宝粥等,煮至软烂易消化,适合消化功能较弱的人群。 2.面条:面条是一种煮后软烂易消化的主食,可搭配各种蔬菜、肉类等食材,增加营养价值。 3.馒头:馒头是发酵后的面食,易于消化,可搭配汤类或蔬菜食用。
易消化、有营养的食物包括各种粥类、面食、奶制品等。 1、各种粥类 如大米粥、小米粥、瘦肉粥、青菜粥、红豆粥、绿豆粥等,因为烹煮时间比较长,均比较容易消化,且富含营养物质。 2、面食 如馒头、包子、水饺、馄饨、鸡蛋饼等,面食中的主要物质是淀粉,比较容易被机体消化与吸收,同时含有丰富的碳水化合物,可以为机...
易消化的食物? 徐彦玲副主任医师 日照市中医医院 三甲 以下是易消化的食物:1. 主食类:小米粥、面条、米汤、山药粥、馒头、花卷等。2. 蔬菜、水果:山药、菠菜、橙子、芹菜、豆芽、茄子、苹果、香蕉、西红柿等。3. 蔬菜汤:清淡的蔬菜汤, 大家还在搜 什么食物容易消化对胃好肠胃消化不好怎么办 什么食物养胃最好...
小米南瓜粥、玉米粥、八宝粥等粥类属于易消化食物，容易被人体消化吸收，还有保护胃粘膜的作用；蔬菜之类...
易消化的食物主要包括米粥类、面类、汤类等。 1.米粥类:米粥类食物主要为绿豆粥、小米粥、八宝粥等,米粥类食物中含有非常丰富的淀粉物质以及较多的水分,在进入人体后更容易被肠道内的淀粉酶分解,从而更有利于人体消化。 2.面类:如软烂的面条、小馄饨、面汤、馒头等,这类食物基本是面粉加水制成的,质地柔软,食用...
易消化的食物有哪些 1. 粥类食物 节后，一碗热腾腾的粥成为了调理肠胃的首选。粥类食物经过长时间的熬煮，其营养成分已经变得非常细腻，容易被身体吸收和利用。无论是大米粥、小米粥还是燕麦粥，它们都含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进肠胃蠕动，缓解节日期间的消化不良。2. 面食 面食也是节后调理肠胃的好...