12、亥时:(21-23点) 三焦经当令 养生建议:温水泡脚助安眠
夜半，是十二时辰的第一个时辰，也就是晚上23:00-1:00这个时间段。此时夜已深，千家万户早已经入眠。此刻正是养生的好时机，古人云：“子时睡得足，黑眼圈不露。”所以，在这个时候入睡，对我们的身体健康和精神状态都有很好的影响。那么，为什么夜半这个时辰如此重要呢？其实，这与我们的身体和生物钟有着密切的...
花钱都买不到的养生时辰表。 一日十二个时辰,一个时辰流经一个经脉,首尾相接,如环无端,掌握了自己的身体,也就掌握了长寿健康的秘诀! 子时:23:00——1:00 胆经:熟睡!胆需要新陈代谢,人在子时入眠,胆方能完成代谢。这个时候心脏功能最弱,如果有心脏病人备好救心丸。 ...
主持诸气、疏通水道。亥时三焦通百脉。可休养生息。此时是入睡的最佳时间，最好在睡前做一些轻松的运动，使气血流畅。睡时可屈膝而卧，醒时宜伸脚舒体，忌睡姿只固定一种姿势。遵循人体的十二时辰养生规律有助于维护身体健康，保持身体各脏腑的正常运行，提高身体免疫力。（觉得有用，点个在看或分享吧！）
了解十二时辰好养生，建议收藏！🌙在古人的智慧里，时间不仅仅是流逝的河，更是养生的艺术。一天之中，随着太阳的起落，我们的身体也遵循着自然的节奏变化。今天，就让我们一起走进“十二时辰养生法”，探索每个时辰里蕴藏的养生奥秘吧！🕛 子时（23:00-1:00）· 夜半养阴 🌙 子时，万籁俱寂，阳气初生。此时...
寅时睡不着，不妨做做“赤龙搅海”寅时指的是03:00至05:00，又称“平旦”“黎明”“日旦”。寅时，肺经当令，肺在这个时候承接肝所收藏的血液，进行统一分配。而且，在这个时辰阴阳开始平衡，所以号脉也能得到最准确的结果。卯时起床，上班族起居应有规律 卯时是指05:00至07:00，这个时候太阳渐渐升起，所以又名...
古代的人们把一天24小时分为12时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，而中医则认为五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关。人体的每条经络都对应一个运行最活跃的时辰，只要能依靠相对应的时辰来调整作息，就有养生的功效。子时（23:00~01:00）—睡觉保护阳气 胆经值班，请尽量在 11 点前睡觉，要进入熟睡状态，胆...
十二时辰如何养生？1、凌晨1：00~3：00 凌晨1：00~3：00足厥阴肝经最为旺盛，此时处于深睡眠状态，能让肝脏主疏泄和主藏血功能得到发挥，让肝脏得到充足血液滋养，帮助肝细胞修复和再生。2、凌晨3：00-5：00 凌晨3：00~5：00，手太阴肺经最为旺盛。只要处于睡眠状态，就能让肺部把新鲜血液运输到全身各部位。
今天我们就来说说中医很有特色的十二时辰养生法!中医学认为人体气血周流出入皆有定时,十二经脉对应着十二时辰,不同的经脉中的气血在不同的时辰有盛有衰。 1.子时(23:00—1:00) 足少阳胆经旺,是身体进入休养及修复的时段。子时是一天中最黑暗的时候,阳气开始生发。也是十二时辰的第一个时辰,此时夜已深,千家万户...