人定，是十二时辰的最末一个时辰，《孔雀东南飞》中有“奄奄黄昏后，寂寂人定初”的诗句。此时夜已深，人们已经停止活动，安歇入睡了。亥时三焦经当令，“亥时百脉通，养身养娇容”，此时宜睡眠，让身体和灵魂都沉浸在温暖的睡梦中，百脉可得到最好的休息，对身体和美容十分有益。一时有一时的生息，生生不息的...
12、亥时:(21-23点) 三焦经当令 养生建议:温水泡脚助安眠
亥时三焦经当令,三焦为元气、水谷、水液运行之所。此时是十二时中最后一个时辰,指当夜的21:00～23:00,亥时又称“人定”,意为:夜已很深,人们停止活动,此时是安歇睡眠的时候。 常见症状:听声音模糊、咽喉肿痛。宜:心平气和、入睡。 在这十二时辰中,其中有两...
夜半，是十二时辰的第一个时辰，也就是晚上23:00-1:00这个时间段。此时夜已深，千家万户早已经入眠。此刻正是养生的好时机，古人云：“子时睡得足，黑眼圈不露。”所以，在这个时候入睡，对我们的身体健康和精神状态都有很好的影响。那么，为什么夜半这个时辰如此重要呢？其实，这与我们的身体和生物钟有着密切的...
主持诸气、疏通水道。亥时三焦通百脉。可休养生息。此时是入睡的最佳时间，最好在睡前做一些轻松的运动，使气血流畅。睡时可屈膝而卧，醒时宜伸脚舒体，忌睡姿只固定一种姿势。遵循人体的十二时辰养生规律有助于维护身体健康，保持身体各脏腑的正常运行，提高身体免疫力。（觉得有用，点个在看或分享吧！）
了解十二时辰好养生，建议收藏！🌙在古人的智慧里，时间不仅仅是流逝的河，更是养生的艺术。一天之中，随着太阳的起落，我们的身体也遵循着自然的节奏变化。今天，就让我们一起走进“十二时辰养生法”，探索每个时辰里蕴藏的养生奥秘吧！🕛 子时（23:00-1:00）· 夜半养阴 🌙 子时，万籁俱寂，阳气初生。此时...
而这个特定的规律就是出自《黄帝内经》的十二时辰养生法，可能很多朋友对这它已经有所了解，但不够全面。今天白术就把这一养生法详细分享给大家，文章较长，建议收藏，以便随时查阅。一、 子时：胆经当令 宜睡觉 子时是指晚上 23点到次日凌晨 1 点，这个时候是胆经当令。“当令”可以理解为值班，也就是说子时是...
寅时睡不着，不妨做做“赤龙搅海”寅时指的是03:00至05:00，又称“平旦”“黎明”“日旦”。寅时，肺经当令，肺在这个时候承接肝所收藏的血液，进行统一分配。而且，在这个时辰阴阳开始平衡，所以号脉也能得到最准确的结果。卯时起床，上班族起居应有规律 卯时是指05:00至07:00，这个时候太阳渐渐升起，所以又名...
一天有十二个时辰,一个时辰流经一个经脉,首尾相接,像一个时钟一样,掌握了每个时辰的养生要点,也就掌握了健康长寿的秘诀! 每个时辰也有其特定的养生重点,例如辰时是胃经活跃的时间,此时应该吃早餐并保持清淡、饱腹的状态,以促进肠胃蠕动和消化功能。申时是膀胱经活跃的时间,应该多喝水并保持排尿通畅。我们一起看看吧...