虽然上斜方肌是唯一参与连接头和颈椎肌肉块,但是中、下斜方肌任何一个如果出现挛缩,同样会产生这种感觉,因为他们是“一根线上的蚂蚱”,相互牵拉。 斜方肌解剖 斜方肌(Trapezius)是上背部最大的一组浅表肌肉,位于项部和背部的皮下,一侧呈三角形,左右两侧相合成斜方形。斜方肌将肩带骨与颅...
斜方肌是人体肩部肌肉群中的一员,它分为上斜方肌和下斜方肌,且主要的功能是协助肩部的活动与稳定。斜方肌的运动对日常的许多活动都至关重要,例如提升手臂、转动脖子等。 1. 关于斜方肌的位置:上斜方肌起始于颈椎的棘突,止于肩胛骨上脊,负责肩胛骨的上抬。而下斜方肌起始于胸椎的棘突,止于肩胛骨下脊,主要负责肩胛...
1.不良体态，斜方肌位于肩背后部，具有使得肩胛骨后缩、协助脊柱伸直的作用，当斜方肌无力被拉长时，就会造成肩胛骨前伸，胸椎屈曲，出现含胸驼背的不良体态。当斜方肌强大或紧张时，会出现溜肩体态，对女性来说并不美观。两侧斜方肌张力失衡时，会出现一侧肩高一侧肩低的现象，也就是我们常见的高低肩。2.头痛，斜方肌...
4、固定斜方肌。如上所述，最好让受伤的肌肉休息。肌肉受伤时（例如小腿肌肉），你通常可以用夹板固定受伤的肌肉，好让它保持不动。但是，斜方肌比较难包扎。事实上，我们通常不会包扎它。不过，医生可能建议你戴着柔软的颈托固定颈项，防止它移动，以免加重斜方肌的伤势。5、冰敷斜方肌。将冰袋或一包冰块放在颈项和...
通常，肩颈疼痛的部位多是「斜方肌」所在区域。研究表明，这一肌肉在颈椎病的发病发展中起着十分重要的作用。斜方肌是怎么影响肩颈的 斜方肌，是位于头颈部、肩背部皮下的一块大型浅表肌肉，上至头枕部，下至末位胸椎，左右两块，因整体形似一块斜方形“头巾”而得名。其主要作用是稳定肩胛骨，帮助完成耸肩、挺胸...
斜方肌是一个巨大的浅表背部肌肉,类似于梯形。它从枕骨的外部突起延伸到下胸椎,从侧面延伸到肩胛骨的脊柱。斜方肌有上、中、下三组纤维。 解剖 起点:枕外隆凸、上项线、项韧带和全部胸椎棘突。 止点:锁骨外侧1/3、肩峰、肩胛冈,其附着点包括脊柱、颈项韧带、肩胛骨、锁骨和肋...
通常，肩颈疼痛的部位多是斜方肌所在区域。研究表明，这一肌肉在颈椎病的发病发展中起着十分重要的作用。斜方肌是怎么“变形”的？斜方肌是我们都很熟知的一块肌肉，它位置表浅易于触及，位于上背部和颈后部。根据其肌纤维的走向，可以把它分为三个部分：上部肌束、中部肌束和下部肌束。其中，上部肌束是三束中最厚的...
斜方肌是背部最表浅的肌, 斜方肌有三个不同方向的纤维,包括上部纤维、中部纤维和下部纤维。尽管斜方肌纤维可作为整体进行收缩,但在提、拉、搬运中,下部纤维常很弱因而未被充分利用,而上部纤维常常紧张并被过度使用。因而常导致耸肩样姿态偏斜。 近固定时上部纤维收缩,使肩胛骨上提、上回旋、后缩;中部纤维收缩,使肩...
首先，我们可以尝试避免让斜方肌参与到锻炼中。长时间缺乏负重训练，肌肉会逐渐萎缩。因此，在进行相关动作时，应尽可能锁定斜方肌在骨骼上的连接点，尽量减少连接点附近的运动，从而避免斜方肌过度发达。例如，在进行肩部锻炼时，应尽量保持肩膀下沉并固定，仅抬起手臂，尽量减少斜方肌的参与。此外，斜方肌过于发达还可能与...