斜方肌是上背部最强壮的肌肉,一个强壮的斜方肌让你 斜方肌是位于上背及中背的表层肌肉,并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分。 斜方肌的功能: 1.脊柱固定 上部:肩胛骨上提,上旋转 中部:内收(adduction)肩胛骨 下部:下压,下回旋肩胛骨 . 2.肩胛骨固定 双侧收缩-->头部后仰,(抬下巴),脊柱伸直 单侧收缩-...
固定器械耸肩图解 主要锻炼:斜方肌,前臂。 1.装上合适重量的配重片。站在手把的中间。用舒适的握姿握住上方把手,吸气,髋部下沉。抬头正视前方,挺胸。 2.脚跟撑地并发力,髋部抬起膝盖伸直还原至站立姿势。整个运动中手臂保持伸直,最后让肩膀向后拉。这是动作的起始位置。 3.耸肩,向耳部方向拉起把手,上下运动呈直线。
斜方肌 中文斜方肌 英文【医】 cowl-muscle; cucullaris; musculi trapezius; shawl-muscle; trapezius
本病大多为先天性。无有效预防措施。婴儿时要左右手轮换抱及喂奶,变换睡觉的方向,避免形成习惯性斜颈。临床上最主要是要做到早期发现。早期诊断。早期治疗。防止给患儿带来进一步的损伤。重视孩子姿势的矫正对孩子斜颈的改善有好处,比如在哺乳的时侯,孩子要把患侧做为卧位。睡觉时调整卧位位置,使阳光或灯光照在病侧;...
斜方肌训练比一般健美训练都要简单,其主要动作就是耸肩(Shrug),也就是两肩向两耳方向上抬,做耸肩练习需要的器械也只需一对哑铃或一个杠铃。强化斜方肌的其他训练:普通硬拉和直立划船。 目标锻炼部位:斜方肌 (还涉及颈肌、上背肌群) 动作要领: 1.自然站立,两手背向前,持杠铃或哑铃,下垂在腿前。
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9～12克 黄芩 9～12克 桑白皮 9～12克 枳壳 9～12克 连翘 9～12克 荆芥 9～12克 防风 9～12克 栀子 9～12克 木通 6～9克 白芷 6～9克 羌活 6～9克 甘草 3克 泻肺部饮的功效与作用 泻火散风,明目止痛。 泻肺部饮主治 眼疾肿痛,赤脉连目,羞明多泪,口渴尿黄、舌红、苔黄腻,脉大浮数。
方剂类型:解表剂、清热剂、泻下剂、祛风湿剂、祛湿利水剂、温里剂、理气剂、消导剂、驱虫剂、止血剂、活血剂、化痰止咳平喘剂、安神剂、熄风剂、开窍剂、补益剂、固涩剂。 方剂剂型:汤剂、丸剂、散剂、膏剂、丹剂、酒剂、药酒、冲剂、口服液剂、胶囊剂、片剂 【用法用量】每服30克,用水300毫升,煎至150毫升,...
以泻下药为主配伍组成,具有通便、泻热、攻积、逐水等作用,治疗里实证方剂的统称。分寒下剂、温下剂、润下剂、逐水剂等。 泻下剂介绍 以泻下药为主要组成,具有通导大便,荡涤实热、排除积滞、攻逐水饮等作用,可以泻下里实证的一类方剂。主要治疗胃肠积滞,实热内结,脘腹胀痛,或脏腑 有寒凝积滞 ,或水饮...