斜方肌滚轮摩擦术,肩颈轻松解压!💆 🧗♀️ 辅具的妙用在于帮助我们建立身体意识。今天,我们来探索如何用擀面杖来缓解斜方肌的肥厚问题。 🛠️ 首先,将擀面杖卡在斜方肌上,这样当你的重心向前移动时,由于擀面杖的摩擦力,肩胛骨会自然地向臀部方向移动。 📉 肩胛骨的下沉动作(即使在站立时)是斜方肌放松的...
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