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提膝平衡时要求右腿伸直+左腿屈膝提起大腿与地面平行+脚面绷直+并垂扣于右脚前侧
提膝平衡时要求右腿伸直+左腿屈膝提起大腿与地面平行+脚面绷直+并垂扣于右脚前侧
2024-11-11 13:30:00
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提膝平衡时要求右腿伸直 左腿屈膝提起大腿与地面平行 脚面绷直 并垂扣于右脚前侧
上步时一腿屈膝提起向前上步 先着地 随着重心前移 全脚掌着地
右脚向前一大步 右腿屈膝半蹲 大腿接近水平 右膝与脚尖垂直 左腿挺膝伸直 两脚全脚掌着地是
一腿曲屈半蹲 脚尖稍外展 另一腿屈膝前点 两腿接近水平 重心在后
弹踢动作要领是一腿支撑 另一腿勾脚尖屈膝提起 向前蹬蹬出 力达脚跟
单脚跳起 同时另一腿屈膝向前、侧上提动作称
弓步要求前腿大腿接近水平 膝部与脚尖垂直 后脚蹬直 脚跟离地
弓步 前腿屈膝前弓 脚尖正对。后腿自然伸直 脚尖内扣朝斜前方 度
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