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上步时一腿屈膝提起向前上步+先着地+随着重心前移+全脚掌着地
上步时一腿屈膝提起向前上步+先着地+随着重心前移+全脚掌着地
2024-12-20 04:28:58
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上步时一腿屈膝提起向前上步先着地随着重心前移全脚掌着地
提膝平衡时要求右腿伸直 左腿屈膝提起大腿与地面平行 脚面绷直 并垂扣于右脚前侧
右脚向前一大步 右腿屈膝半蹲 大腿接近水平 右膝与脚尖垂直 左腿挺膝伸直 两脚全脚掌着地是
一腿曲屈半蹲 脚尖稍外展 另一腿屈膝前点 两腿接近水平 重心在后
弓步要求前腿大腿接近水平 膝部与脚尖垂直 后脚蹬直 脚跟离地
身体从空中落地时 要求前脚掌首先着地 然后屈膝屈髋 其目的是为了
弹踢动作要领是一腿支撑 另一腿勾脚尖屈膝提起 向前蹬蹬出 力达脚跟
左搂膝拗步时 左脚向前上步成左弓步 左手从耳旁向前推掌 右手搂膝
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