瞄准点训练：在篮筐上方设置一个瞄准点，练习将球投向这个目标点，提高投篮的方向感和准确性。连贯动作训练：练习从运球到投篮的连贯动作，提高投篮动作的协调性和流畅性。假动作训练：通过练习各种假动作，提高欺骗对手的能力，为投篮创造更好的机会。投篮弧线训练：调整投篮的高度和弧度，使球能够轻松入网，提高投篮的...
1.定点投篮:在练习投篮时，可以选择几个固定的点进行投篮训练。比如，可以在篮筐两侧分别设置一个点，每个点上放置一个篮球，练习从不同的角度和距离进行投篮。在练习过程中，要逐渐增加难度，如减少可投篮次数、增加距离等。这样，你就能更好地掌握不同位置和距离的投篮技巧。2.跳投训练:2.跳投训练:跳投是篮球比赛...
10组投篮训练方法 1. 静态投篮练习:站在一个固定的位置,反复进行投篮练习,以提高准确度和稳定性。 2. 动态投篮练习:在不同的位置和角度上进行投篮练习,模拟比赛中的实际情况,以提高适应性和反应能力。 3. 快速投篮练习:进行快速投篮练习,以提高比赛中的速度和效率。 4. 竞技投篮练习:与其他球员进行比赛式的...
方法3:假动作投篮--运球1~3次--面对内线防守强行投篮--假动作投篮--摆脱防守投篮 3人一组1球轮流投篮，共练习3分钟，应投篮 20 次，如果命中率为60%，则应投中 12 个球。方法4:假动作投篮--运球1~3次--突破内线防守投篮 4 人一组1 球轮流投篮，共练习4分钟，应每人投篮 14~16 次，如果命中率为 70...
练习方法:美国NCAA劲旅杜克大学非常重视队员的投篮训练，此练习是他们最常用的方法。这是一个非常实效的练习方法。如图 4 所示，练习开始，练习队员向下做掩护后横切至限制区另一侧接球投篮，再沿斜线通过限制区至初始侧做后掩护并转身横切至低策应位置接球投篮，最后向上移动到弧顶处接球投篮。要点提示:此练习的核心是...
5种最高效投篮脚步及训练方法! #篮球教学 #投篮训练 #投篮 - 控球后卫FM于20240812发布在抖音,已经收获了1690.4万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
⽬的：⾝体⽅向改变状态下的投篮节奏的练习。1.接球后，快速做半转⾝动作；2.然后再正转⾝⾯向篮筐投篮。训练计划：左转⾝和右转⾝都要练。建议：左转⾝：10个 * 2组 右转⾝：10个 * 2组 三、转腰接球投篮 ⽬的：⽐赛中摆脱防守后接球直接跳投的模拟练习，主要是练习迅速将⾝体摆正...
以下是10组投篮训练方法: 1.全力跳投:干拔跳投在右臂方面和之前的半身跳投有一个极为明显的不同的地方就是,这种跳投右臂的瞄准是最为重要的。一旦掌握了右小臂的滞空瞄准技巧,无论转身后仰跳投还是飘投,都会变得稳定。 2.篮板弹跳法:队员面向球篮,站于篮板前约二步距离处,先把球抛向篮板,然后跳至最高点,托...
【教学】七种方法训练你的投篮 1、第一时间快速投篮 2、接球中枢脚转身投篮 3、转腰接球投篮 4、三步接射训练 5、接球假动作投篮 6、臀部挡人,切入篮下 7、臀部挡人,后撤步